Мария Услуги психолога Расклады на Таро
 
Дом РецептыПервые блюда Фаршированный суп с перцем

Фаршированный суп с перцем

от admin

Stuffed Pepper Soup

  • Итого:
    45 мин.
  • ДКП:
    10 мин.
  • Кука:
    35 мин.
  • Выход:
    6 порций
Принципов питания (на порцию)
347 Калорий
14г Жир
30г Углеводы
27г Белка

Ознакомиться С Полным Принципов Питания
Скрыть Полные Принципы Питания

×

Факты Питания
Порций: 6 Порций
Количество на порцию
Калорий 347
% Суточной Нормы*
Общее количество жира 14г 17%
Насыщенные жиры 4г 21%
Холестерин 72mg 24%
278mg натрия 12%
Всего углеводов 30г 11%
Пищевые волокна 4г 15%
Белок 27г
47mg листья кальция 4%
* % Суточной нормы (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в продуктах питания, обслуживающих способствует ежедневный рацион. 2000 калорий в день используется для общие рекомендации по питанию.

(Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов следует считать приблизительным.)

Фаршированные перцы являются одним из любимых продуктов комфорта Америки, и есть все виды способов, чтобы исправить блюдо. Вместо фарша перцы и запекать их, почему бы не сделать суп с ингредиентами? Суп занимает всего несколько минут, чтобы подготовиться, и вы получите весь аромат с меньшим суеты и беспорядка. Если ваша семья любит фаршированные перцы, они будут любить этот суп.

Этот суп занял около 45 минут PrEP и утихает времени. Подавайте его со свежей хлеб, румяные булочки или крекеры. При добавлении в салат бы сделать это красиво, сытно поесть в обед или подавать как суп обед с половину сандвича.

Это также достаточно универсальны. Чтобы проникнуть дополнительных овощей для детей, добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей в суп. Или сделать его с кукурузой. Для палео диеты, рис может быть опущен; увеличение фарш и перец и добавить другие овощи. Фасоль будет отличным дополнением, а также. Не стесняйтесь использовать все зеленый сладкий перец в суп или использовать разноцветные перцы для более красочного супа.

Этот рецепт делает приблизительно 2 Кварты супа и легко удваивается для большой семьи или толпы.

Ингредиенты

  • 1 1/2 столовые ложки оливкового масла
  • 1 фунт постного говяжьего фарша
  • 1 маленький желтый лук
  • От 2 до 3 Болгарский перец (зеленый или сочетание зеленого, красного и желтого)
  • 1 (14 1/2 унция) можно маленькие нарезанные помидоры (с соком)
  • 1 (15 унций) может томатный соус (или два 8-унция банок)
  • 2 чашки говяжьего бульона несоленого (или с низким содержанием натрия говяжьего бульона)
  • 1 2 столовые ложки сахарного песка (или по вкусу)
  • 1/2 чайной ложки кошерной соли (или по вкусу)
  • 1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца
  • 1 длинный стакан белого риса (или длиннозерный коричневый рис, приготовленный)

Шаги, чтобы сделать это

  1. Собрать ингредиенты.

    Stuffed Pepper Soup

  2. Нагрейте оливковое масло в жаровне или кастрюле на среднем огне. Добавить фарш и готовить, пока больше не розовый, разбивая и часто помешивая.

    Stuffed Pepper Soup

  3. Тем временем, лук почистить и удалить плодоножки и семена из перца.

    Stuffed Pepper Soup

  4. Нарезать овощи и отложите в сторону.

    Stuffed Pepper Soup

  5. Слейте Говядину хорошо и вернуть его в кастрюлю.

    Stuffed Pepper Soup

  6. Добавить нарезанный лук и перец в фарш и продолжайте готовить на медленном огне около 5 минут.

    Stuffed Pepper Soup

  7. Добавить нарезанные кубиками помидоры, томатный соус и говяжий бульон. Вкус и добавить сахар и кошерная соль, по желанию. Добавить молотый черный перец.

    Stuffed Pepper Soup

  8. Довести суп до кипения.

    Stuffed Pepper Soup

  9. Уменьшите огонь до слабого, накройте кастрюлю и варите на медленном огне около 25 минут, или пока овощи не станут мягкими.

    Stuffed Pepper Soup

  10. Добавить вареный рис в суп или насыпь рис в пиалы и половник супа вокруг него.

    Stuffed Pepper Soup

  11. Служить и наслаждайтесь!

Вариаций Рецепта

  • Добавить 1/2 на 1 стакан консервированной, осушенных черных бобов или фасоли в суп.
  • Добавить 1/2 на 1 стакан кукурузных зерен в суп.
  • Кости ребро сельдерея и морковь (очищенные) и добавьте их в суп вместе с перцем.
  • Опустить рис и добавить говяжий фарш и перец, или использовать приготовленный булгур, киноа, или другое зерно.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика