сообщество бейдж
| Принципов питания (на порцию) | |
|---|---|
| 176 | Калорий |
| 9г | Жир |
| 24г | Углеводы |
| 1г | Белка |
Ознакомиться С Полным Принципов Питания
Скрыть Полные Принципы Питания
×
| Факты Питания | |
|---|---|
| Порций: 4 до 6 порций | |
| Количество на порцию | |
| Калорий | 176 |
| % Суточной Нормы* | |
| Общее количество жира 9г | 12% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 5мг | 2% |
| 218mg натрия | 9% |
| Всего углеводов 24г | 9% |
| Пищевые волокна 3г | 10% |
| Белка 1г | |
| Кальций 28mg | 2% |
| * % Суточной нормы (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в продуктах питания, обслуживающих способствует ежедневный рацион. 2000 калорий в день используется для общие рекомендации по питанию. | |
(Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов следует считать приблизительным.)
Этот морковный салат-ароматный и красочный гарнир, чтобы служить с праздником еды, ежедневного обеда, или ваш следующий пикник. Для зимнего отдыха, можно заменить изюмом, с сушеной клюквой. Ломти ананаса является отличным дополнением, особенно в Рождество или Пасху ветчина ужин. Хотя салат-это простой препарат с помощью нескольких основных ингредиентов, ароматы потрясающие.
Разноцветной моркови сделать красивый салат, если вы можете найти их. Ищите их на местные фермерские рынки и продуктовые магазины, когда они находятся в сезон. Иногда трейдер Джо «Радужный пряник».
Ингредиенты
- 6 до 8 средних моркови (около 3/4 фунта, многоцветными, если вы можете найти их)
- 3/4 чашки изюма
- 1/3 стакана майонеза (или по вкусу)
- 1 столовая ложка сахарного песка (или по вкусу)
- 2 чайные ложки лимонного сока или уксуса
- 1/4 чайной ложки соли (или по вкусу)
- Дополнительно: черный перец (по вкусу)
Шаги, чтобы сделать это
-
Собрать ингредиенты.
-
Очистите морковь, промойте их под холодной водой, а затем высушите их с бумажными полотенцами.
-
Используя кухонный комбайн с измельчения диск или коробка терке, нашинковать морковь крупно.
-
В большой миске смешайте морковь с изюмом.
-
В небольшой миске смешайте майонез, сахар, лимонный сок и соль. Вкус и добавить свежемолотый черный перец, при желании.
-
Добавить соус к шинкованные морковь и изюм и перемешайте, чтобы тщательно перемешать. Накройте миску и охладить до отбывает срок.
-
Наслаждайтесь!
Совет
- Сделать его впереди: приготовить салат до 48 часов. Накройте миску и оставить салат в холодильнике, пока отбывает срок.
Варианты
- Опустить сахар и добавить 1 1/2 до 2 столовых ложек меда.
- Добавить 1/2 до 3/4 стакана осушенных куски ананаса или осушенным измельченного ананаса в дополнение к изюму.
- Пил, ядро, и нарезать или нашинковать средний сладкое яблоко и добавляем его в салат вместе с изюмом.
- Заменить изюма с сушеной клюквой или «Craisins».
- Добавить около 4 до 5 столовых ложек очищенного миндаля или семечек за некоторые дополнительные хруст.
- Добавить около 1 чашку измельченной зеленой или фиолетовой капусты с морковью. Просто имейте в виду фиолетовый капуста цветная майонез, поэтому его следует добавлять непосредственно перед подачей.
Рецепт Теги:
- салат
- гарнир
- Южный
- Рождество
