Осенью Киш С Жареным Сквош Ореха

• Итого:
  105 мин.

• ДКП:
  25 мин.

• Кука:
  80 мин.

• Выход:
  Служит 6-8

Принципов питания (на порцию)
352	Калорий
22г	Жир
24г	Углеводы
16г	Белка

Ознакомиться С Полным Принципов Питания
Скрыть Полные Принципы Питания

×

Факты Питания
Порций: 6-8 Порций
Количество на порцию
Калорий	352
% Суточной Нормы*
Общий жир 22г	28%
Насыщенные жиры 10г	50%
Холестерин 160мг	53%
506mg натрия	22%
Всего углеводов 24г	9%
Пищевые волокна 2г	9%
Белок 16г
369mg кальция	28%
* % Суточной нормы (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в продуктах питания, обслуживающих способствует ежедневный рацион. 2000 калорий в день используется для общие рекомендации по питанию.

(Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов следует считать приблизительным.)

Пирог отлично подойдет для завтрака или обед—он сытный и вкусный, можно подавать теплым или при комнатной температуре, и он едет хорошо. Это достаточно необычные для гостей и достаточно доступным для повседневного. Чтобы облегчить в осень, этой осенью Киш наполнен баттернат сквош, лук и мангольд. Тыква обжаривается для его природной сладости и жареный чеснок пробивает на вкус. Сыр и сметану, добавьте сливочное богатство не делает блюдо слишком тяжелым.

Подавайте пирог как отдельное легкое блюдо, или фруктовый салат и картофель на обед праздник.

Ингредиенты

• 2 стакана очищенного и нарезанного кубиками мускатной тыквы
• 1 столовая ложка рапсовое или виноградное масло
• 6 зубчиков чеснока, неочищенные
• 1/2 средний лук, половинки и нарезанный
• 3/4 чайной ложки соли
• 3/4 чайной ложки черного перца
• 1 готовые корка пирога
• 4 больших яйца, взбитых
• Стакан сметаны 1/2
• 1/2 стакана молока
• 1 столовая ложка муки
• 1 стакан черешковый и мелко нарезанный мангольд листья
• 1 стакан тертого острого сыра чеддер

Шаги, чтобы сделать это

1. Разогрейте духовку до 375 градусов.




2. На большом пергаменте картонных листе выпечки, перемешайте тыквенное масло с 1 1/2 ложки масла. Бросьте зубчики чеснока с 1/2 чайной ложки масла на кусок алюминиевой фольги. Скомкать в шар и добавьте на противень. Запекайте в течение 10 минут.




3. Добавить лук и оставшееся масло на противень и приправьте 1/4 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки перца. Перемешайте и запекайте в течение 20 до 30 минут, или пока сквош не станет мягким.




4. Если нужно, добавить готовые корка пирога на смазанный маслом противень и толкать в ребра. Обрезать по мере необходимости. Укол с вилкой и выпекать в течение 15 минут на нижней полке духовки.




5. Собрать начинку Киша. В большой миске, добавить яйца, сметану, молоко, муку, 1/2 чайной ложки соли и 1/2 чайной ложки перца. Выдавите печеный чеснок из их кожуры и добавить в миску. Взбейте вместе, пока хорошо сочетаются. Добавить кабачки, лук, мангольд, и 3/4 сыра. Смешать и добавить к запеченная корка пирога.




6. Топ с оставшихся сыра. Выпекать около 40 минут или пока просто набор.