Что лучший способ начать свой день с завтрака забиты здоровыми, придавая свойства энергии? Тот, который тоже легко сделать, и очень вкусно поесть, что вы будете с нетерпением ждать, что тревога уходит утром. Также, вы можете найти все это и многое другое в асаи чаша завтрак. В зависимости, что у вас имеется в шкафу, холодильнике, или фруктами, вы можете сделать этот завтрак тарелку самостоятельно, наполняя его все ваши любимые продукты. Какой сказочный завтрак!
Асаи-это ягода из лесов Амазонки в Бразилии. Они с низким содержанием сахара и незаменимым источником антиоксидантов и минералов, и при смешивании с фруктами, семенами и орехами, это будет упаковка еще больше полезных удар.
Сублимированные органические ягоды асаи порошок представляет собой удобный магазин-купила ингредиент кладовой, так как он может быть добавлен ко многим напитки, завтраки, и даже в мороженое. Здесь он делает супер-здоровый и вкусный завтрак миску, при смешивании с миндальным молоком, ореховое масло, и кучи свежих фруктов. Порошок можно купить от магазинах здоровой пищи и в интернете, но имеет сравнительно короткий срок годности, поэтому только купите, сколько вам нужно.
Ингредиенты
- 2 стакана земляники (замороженной)
- 1/2 стакана черники (замороженной)
- 1/2 чашки манго ломтиками
- 2 спелых бананов (нарезанные и замороженные)
- 4 столовые ложки замораживани-высушенный органический порошок асаи
- 2 столовые ложки органического орехового масла
- 1 чашка несладкого миндального молока
- Начинки на ваш выбор (предложения в списке ниже)
Шаги, чтобы сделать это
-
Собрать ингредиенты.
-
Накануне вечером, помыть и высушить плоды. Удалить любой из листьев земляники и вытекает из черники. Нарежьте банан. Поп все фрукты кусочками в пластиковый мешок и заморозить на следующее утро. Вы также можете купить готовые замороженные фрукты, которые всегда удобно держать в морозилке на всякий случай.
-
Когда вы готовы на завтрак или сила-упакованные закуски, смесь плодов с помощью погружного блендера или кухонного комбайна, с асаи порошок, миндальное молоко и ореховое масло, чтобы получилась густая, йогурт консистенция. Не процесс или смесь может пойти слизистый. Если пюре слишком густое, добавьте немного орехов, молоко. Слишком тонкий, свист опять с очередной банан или больше замороженных фруктов.
-
Разделите смесь асаи между двумя мисками, достаточно вместительный, чтобы держать начинку, а затем сложить на выбранной здоровый навершием, выбор за вами.
Предлагаемые начинки для фруктовая тарелка:
-
Ягоды годжи
-
Семена чиа
-
Семена конопли
-
Смешанные измельченные орехи
-
Мюсли
-
И
-
Пчелиная пыльца
-
Мед
-
Сырые какао-крупка
-
Сушеная кокосовая стружка
-
Нарезанные свежие фрукты
-
Свежие травы
-
Кале
-
Шпинат
Советы
- Эти миски для завтрака можно сделать, используя замороженные ягоды асаи целлюлозы, но это может быть дорого. Употреблять его в чистом виде, или смесь с выбранными фруктами. Просто убедитесь, что используете только один банан или пюре будет слишком густым.
- Поменять гайку молока с другими ароматизаторами; кокосовая вода-это освежающий изменения, или использовать один из ваших любимых соков. Использовать обычное молоко, если вы хотите для не-веганов миску.
