КАК СПРАВИТЬСЯ С ТЯГОЙ К ПИЩЕ И ПЕРЕЕДАНИЕМ .
Тяга к какой-нибудь еде — это тяга не столько к её вкусу, сколько к желанию достигнуть равновесия при помощи избранного вкуса. А так как запах оказывает такое же действие, как и аналогичный вкус, то для ублажения тяги довольно просто понюхать запах вожделенной еды. Для ублажения психологического голода вкус можно «всасывать» средством всех органов эмоций. Ах так работает этот принцип:
При тяге к «утешительной» еде
Тяга к «утешительной» еде — сладостям, жирным блюдам и углеводам — это в реальности рвение к чему-то тёплому, питательному и успокоительному. Обычно она сопутствует сознательным либо подсознательным ощущениям волнения, неуверенности, беспокойства, ужаса, волнения либо огорчения. Другими словами, это — проявление дисбаланса Ваты, и устраняется таковая тяга при помощи действий, успокаивающих ваш тип организма. Смажьте сладким маслом (маслом апельсинных растений либо нероли) точки прощупывания пульса либо сделайте массаж, предайтесь «сладким» мемуарам, пообщайтесь с другом, послушайте сладостную музыку либо выпейте чаю с фенхелем.
При тяге к «бодрящей» еде.
Тяга к «бодрящей» еде, которая даёт резвый прилив сил, — как, к примеру, кофе, кока-кола либо шоколад, — это в реальности рвение к чему-то согревающему и стимулирующему. Обычно она сопутствует состоянию вялости, апатии (от греч. бесстрастность, состояние отрешенности), печали и депрессии. Все это — симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) дисбаланса Капхи. Проведите энергичный массаж, используйте масла с острым запахом, такие как бергамот, гвоздика либо розмарин, послушайте звучную, энергичную, неунывающую музыку либо выпейте имбирного чаю с мёдом.
При тяге к «успокоительной» еде
Чувства последнего возбуждения, острого расстройства, гнева либо раздражения, которые сопутствуют тяге к «успокоительной» еде (солёным чипсам, орехам и т.п.), свидетельствуют о дисбалансе Питты. Чтоб убрать эту тягу, воспользуйтесь сладкими охлаждающими запахами жасмина либо сандала, совершите прогулку при лунном свете, проведите сеанс расслабляющего массажа, полюбуйтесь прекрасными пейзажем либо произведением искусства либо выпейте чаю с солодкой либо кардамоном.
Назойливая тяга к еде совершенно
Сознательное питание — это действенное средство борьбы с назойливой тягой к еде. Но если задачи с питанием тревожат вас уже издавна, не исключено, что сама мысль сознательного питания вызовет у вас неприязнь либо что при попытке следовать ей вы почувствуете себя некомфортно. Начав практиковать сознательное питание, одна дама, всю жизнь страдавшая от переедания и лишнего веса, нашла, что ей то и дело охото стянуть пищу с чужих тарелок в ресторане. Это её расстроило, но позднее она вспомянула, что в детстве ей довелось слушать от мамы, на психическом уровне больной дамы, много упрёков по поводу излишнего веса. В итоге девченка росла в неизменном ужасе, что ей не дадут как надо поесть. Естественно, подобные истории случаются нечасто, но таковая чувственная реакция типична для людей, которые всю жизнь относились к питанию «безотчетно». Если вы просто «присутствуете» за столом с едой заместо того, чтоб подкармливать данной нам едой свои чувства, либо преодолеваете при помощи пищи стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), то позабытые эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) всплывают сами собой.
Если вы столкнулись с таковой неувязкой, просто признайте эти чувства — не пытайтесь их подавить. Отложите вилку и сделайте несколько вдохов-выдохов. Сосредоточьте внимание на эмоциях, а не на еде. Посидите так, сколько будет нужно. Сможете даже совершенно встать из-за стола и посидеть в иной комнате до того времени, пока эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений) не начнут гаснуть. Не возвращайтесь к еде, пока не успокоитесь в достаточной мере. Такие «непереваренные» эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), подобно непереваренной еде, следует удалять из организма.
Поменять привычки питания, складывавшиеся в течение всей жизни, — задачка сложная для большинства людей, даже для тех, кого не тревожат задачи с питанием и лишним весом. Тем не наименее, не решив эту задачку, мы не сможем поменять к наилучшему собственный наружный вид, так как на клеточном уровне наш организм состоит конкретно из еды. Из питательных частей, которые мы поглощаем, строятся все ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология) тела. Стоит удивляться, что несвежая, подвергшаяся интенсивной обработке, «мертвая» еда старит кожу?
Что мы едим, так мы и выглядим. Если вы желаете стать сиятельно прелестной, ешьте свежайшие продукты, предавайтесь животворным мыслям и воспитывайте внутри себя чувства любви и доброты.
