Мария Услуги психолога Расклады на Таро
 
Дом РецептыНапиткиСоки Мятный Ласси: Йогурт Смузи

Мятный Ласси: Йогурт Смузи

от admin

Mint Lassi: A Yogurt Smoothie

  • Итого:
    5 мин.

  • ДКП:
    5 мин.

  • Кука:
    0 мин.

  • Выход:
    2 порции

Принципов питания (на порцию)
302 Калорий
11г Жир
49г Углеводы
12г Белка

Ознакомиться С Полным Принципов Питания
Скрыть Полные Принципы Питания

×

Факты Питания
Порций: 2 порции
Количество на порцию
Калорий 302
% Суточной Нормы*
Общее количество жира 11г 14%
Насыщенные жиры 6г 30%
Холестерин 32mg 11%
132mg натрия 6%
Всего углеводов 49г 18%
Пищевые волокна 14г 48%
Белок 12г
950mg кальция 73%
* % Суточной нормы (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в продуктах питания, обслуживающих способствует ежедневный рацион. 2000 калорий в день используется для общие рекомендации по питанию.

(Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов следует считать приблизительным.)

Мятный ласси-это просто мята и йогурт-с немного сахара и извести на ботах кружились в гладкую и освежающий напиток. Мята lassis имеют отличный аромат, но они также имеют огромную власть, чтобы охладить, как от повышенных температур снаружи и горячие специи на тарелку. Попробуйте этот освежающий напиток, чтобы охладиться в жаркий полдень, или подавайте его вместе с острой пищей на ужин, чтобы помочь укротить рот-жжение. Вы даже можете начать жаркий день с одним на завтрак и отведать его, как смузи.

Ингредиенты

  • 1 стакан неплотно упакованные листья мяты (плюс веточки для гарнира)
  • 2 чашки равнина, вся несладкого молочного йогурта
  • 2 столовые ложки сахара, меда или сиропа агавы, плюс больше по вкусу (необязательно)

Шаги, чтобы сделать это


  1. Положите листья мяты, йогурт, подсластитель (если используете) и соком лайма в блендере. (Примечание: цельное молоко йогурт дает наиболее «питьевой» Ласси поскольку он не содержит никаких загустителей, но с низким содержанием жира и обезжиренные йогурты работать слишком хорошо, если вы смотрите потребление калорий).


  2. Кружатся, пока очень гладко.


  3. Вкус и добавьте больше сахара или лимонного сока, если хотите.


  4. Разлить по стаканам, добавить веточку мяты в качестве гарнира, если вам нравится, и служить.


Рецепт Теги:

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика