Мария Услуги психолога Расклады на Таро
 
Дом РецептыНапиткиСоки Тыквенное Смузи

Тыквенное Смузи

от admin

Pumpkin Seed Smoothie

  • Итого:
    5 мин.

  • ДКП:
    5 мин.

  • Кука:
    0 мин.

  • Выход:
    20 унций.

Семена тыквы корпуса, покрытые ядра, которые растут в пределах не только тыквы, но и большинство других зимних сквош. Их можно приобрести сухой жареный от вашего местного супермаркета, или ростбиф собственного дома — не более 15-20 минут, чтобы поддерживать их высокий питание!

Также известный как тыквенными семечками, они родом из Южной Америки, где они ценились и едят уже тысячи лет. Еще 10 000 лет назад тыквы были частью «Три сестры» — патиссонов, кукурузы и бобовых — так часто встречается в древних сельского хозяйства.

4000 лет назад у ацтеков ценились своими целебными свойствами, как анти-микробный. Современные исследования подтвердили это и другие преимущества тыквенных семечек!

Использование этого семени путешествовали по торговым путям в Европу и Азию, где он стал популярным компонентом в кухне Ближнего Востока, Греции и Китая!

Удивительные Преимущества

Семена тыквы богаты витаминами, минералами, незаменимыми жирными кислотами, Б-комплексных соединений и фитонутриентов!

Цинк-это один минерал, который является чрезвычайно высоким в тыквенное. Цинк помогает бороться с раком простаты, доброкачественной гиперплазии предстательной железы и симптомов простуды и гриппа.

Лигнаны в тыквенных семечках недавно получили внимание не только на их возможную роль в борьбе с раком простаты, но рак молочной железы, а также.

Различные необычные формы витамина Е были недавно найдены в семенах тыквы, который укрепляет нашу иммунную систему, а также кожу и глаза.

Семена тыквы также богаты на минералы марганец, магний, фосфор, железо, медь и селен.

Марганец помогает нам бороться с инфекционными заболеваниями и понизить плохой, или ЛПНП, холестерина. Это также помогает предотвратить анемию и может даже помочь в формировании крепких костей. Марганец является важным минералом для переработки углеводов, белков и холестерина.

Тыквенные семечки являются еще отличным источником белка!

Этот батончик обеспечивает богатство B-комплекс соединений, в том числе ниацин, фолаты, рибофлавин, тиамин, пиридоксин и пантотеновая кислота. Они имеют важное значение для производства энергии, для здоровой пищеварительной системы, для оптимального функционирования мозга, нервной системы и памяти, для здоровой беременности, для борьбы анемии и некоторых видов рака, противостоять сердечно-сосудистые заболевания, камни в почках, и уменьшение влияния предменструального синдрома и утренней тошноты! Фух!

Семена тыквы предоставляем триптофан, часто упоминается как снотворное природы! Триптофан помогает бороться с депрессией. Пониженные уровни этой нейронной фитонутриент даже были связанные с биполярное расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)!

Рассмотреть семена тыквы в следующий раз, когда вы сделаете свой сок или смузи не только за свои питательные свойства, но для их восхитительный аромат!

Ингредиенты

  • 1 яблоко (удалить сердцевину и нарезанный)
  • 3 морковки (нарезать)
  • 1/2 огурца
  • 3 до 4 листьев вашего любимого зеленые листовые
  • Пырей
  • 1 2 столовые ложки семян тыквы
  • 1-2 стакана молоко или альтернативные

Шаги, чтобы сделать это


  1. Собрать ингредиенты.


  2. Объединить все ингредиенты в блендер и процесс до получения однородной массы. Добавить больше молока или его заменителя для более жидкую консистенцию.


  3. Налейте в высокий стакан и наслаждайтесь.


Рецепт Теги:

Статьи Источников

Ель ест использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемых исследований, чтобы поддержать фактов в рамках нашей статьи. Читайте наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверить и сохранить наш контент точной, надежной и достоверной.

  1. Родригес-Гарсия с, Санчес-Кесада с, Толедо е Делгадо-Родригес м, Gaforio й. Естественно лигнанов-богатые продукты: диетическое средство для укрепления здоровья?. Молекулы. 2019;24(5). Дой:10.3390/molecules24050917

  2. Национальные институты здоровья. Марганец. Обновлено 14 Февраля, 2020.

  3. Линдсет г, Хелланд Б Касперс Ж. влияние биологически активных триптофана на аффективные расстройства. Арки Пациентов НУРС. 2015;29(2):102-7. Дой:10.1016/j.апну.2014.11.008

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика