Семена тыквы корпуса, покрытые ядра, которые растут в пределах не только тыквы, но и большинство других зимних сквош. Их можно приобрести сухой жареный от вашего местного супермаркета, или ростбиф собственного дома — не более 15-20 минут, чтобы поддерживать их высокий питание!
Также известный как тыквенными семечками, они родом из Южной Америки, где они ценились и едят уже тысячи лет. Еще 10 000 лет назад тыквы были частью «Три сестры» — патиссонов, кукурузы и бобовых — так часто встречается в древних сельского хозяйства.
4000 лет назад у ацтеков ценились своими целебными свойствами, как анти-микробный. Современные исследования подтвердили это и другие преимущества тыквенных семечек!
Использование этого семени путешествовали по торговым путям в Европу и Азию, где он стал популярным компонентом в кухне Ближнего Востока, Греции и Китая!
Удивительные Преимущества
Семена тыквы богаты витаминами, минералами, незаменимыми жирными кислотами, Б-комплексных соединений и фитонутриентов!
Цинк-это один минерал, который является чрезвычайно высоким в тыквенное. Цинк помогает бороться с раком простаты, доброкачественной гиперплазии предстательной железы и симптомов простуды и гриппа.
Лигнаны в тыквенных семечках недавно получили внимание не только на их возможную роль в борьбе с раком простаты, но рак молочной железы, а также.
Различные необычные формы витамина Е были недавно найдены в семенах тыквы, который укрепляет нашу иммунную систему, а также кожу и глаза.
Семена тыквы также богаты на минералы марганец, магний, фосфор, железо, медь и селен.
Марганец помогает нам бороться с инфекционными заболеваниями и понизить плохой, или ЛПНП, холестерина. Это также помогает предотвратить анемию и может даже помочь в формировании крепких костей. Марганец является важным минералом для переработки углеводов, белков и холестерина.
Тыквенные семечки являются еще отличным источником белка!
Этот батончик обеспечивает богатство B-комплекс соединений, в том числе ниацин, фолаты, рибофлавин, тиамин, пиридоксин и пантотеновая кислота. Они имеют важное значение для производства энергии, для здоровой пищеварительной системы, для оптимального функционирования мозга, нервной системы и памяти, для здоровой беременности, для борьбы анемии и некоторых видов рака, противостоять сердечно-сосудистые заболевания, камни в почках, и уменьшение влияния предменструального синдрома и утренней тошноты! Фух!
Семена тыквы предоставляем триптофан, часто упоминается как снотворное природы! Триптофан помогает бороться с депрессией. Пониженные уровни этой нейронной фитонутриент даже были связанные с биполярное расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)!
Рассмотреть семена тыквы в следующий раз, когда вы сделаете свой сок или смузи не только за свои питательные свойства, но для их восхитительный аромат!
Ингредиенты
- 1 яблоко (удалить сердцевину и нарезанный)
- 3 морковки (нарезать)
- 1/2 огурца
- 3 до 4 листьев вашего любимого зеленые листовые
- Пырей
- 1 2 столовые ложки семян тыквы
- 1-2 стакана молоко или альтернативные
Шаги, чтобы сделать это
-
Собрать ингредиенты.
-
Объединить все ингредиенты в блендер и процесс до получения однородной массы. Добавить больше молока или его заменителя для более жидкую консистенцию.
-
Налейте в высокий стакан и наслаждайтесь.
Рецепт Теги:
- Морковный
- завтрак
- американский
- Хэллоуин
Статьи Источников
Ель ест использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемых исследований, чтобы поддержать фактов в рамках нашей статьи. Читайте наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверить и сохранить наш контент точной, надежной и достоверной.
-
Родригес-Гарсия с, Санчес-Кесада с, Толедо е Делгадо-Родригес м, Gaforio й. Естественно лигнанов-богатые продукты: диетическое средство для укрепления здоровья?. Молекулы. 2019;24(5). Дой:10.3390/molecules24050917
-
Национальные институты здоровья. Марганец. Обновлено 14 Февраля, 2020.
-
Линдсет г, Хелланд Б Касперс Ж. влияние биологически активных триптофана на аффективные расстройства. Арки Пациентов НУРС. 2015;29(2):102-7. Дой:10.1016/j.апну.2014.11.008
