Жареные Брокколи С Имбирем

• Итого:
  20 мин.

• ДКП:
  5 мин.

• Кука:
  15 мин.

• Выход:
  обслуживает 4 до 6

сообщество бейдж

Ознакомиться С Полным Принципов Питания
Скрыть Полные Принципы Питания

×

(Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов следует считать приблизительным.)

Как овощи, брокколи немного лошадки. Супермаркеты всегда на складе, придирчивые дети будут надежно едят, а официанты и повара знают прочные стебли толпы угодников. К сожалению, это означает, что он получает немного разыгрались.

Ну, пора вам опять в восторге брокколи. Не только этот рецепт быстрый и легкий, но очень вкусный. Первый раз я сделал это, мои дети как с ума сошел за ту чушь, игриво дерутся из-за тарелки и буквально умолять, пока они не сожрали всю головку брокколи. И все, что потребовалось, чтобы повернуть его так смехотворно хорошее оливковое масло, немного свежего имбиря, щепотка соли, и быстро жарить в горячей духовке. Это достаточно легко для напряженного буднего вечера, достаточно особенным для компании, и достаточно вкусно, что можно даже выиграть одни ненавистники брокколи. А для любителей брокколи, вы будете просто сделать их очень, очень счастлив.

Сделать это еда: для быстрой еды на оживленной ночь, воспользуйтесь разогретую духовку, и готовим наши индийские-пряный лосось, пока брокколи жарится. Служить со стороной израильский кускус с сушеной клюквой и поджаренного миндаля. На десерт, сверху ванильного мороженого с кусочками бананов и полить тахини (или, если вы чувствуете себя фантазии, с тахини соус карамельный).

Ингредиенты

• 1 1/2 фунтов (640 г) брокколи (обрезанная)
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1-дюймовый кусок имбиря (очищенный и тертый или мелко рубленый)
• щедрая щепотка кошерной соли или морской соли
• 3 до 4 зубчика чеснока (нечищеные, опционально)

Шаги, чтобы сделать это

1. Разогреть духовку до 425 Ф / 220 С / Газ 7. Линия большой оправе лист выпечки с пергаментной бумагой и отложите в сторону.




2. Вырезать брокколи в средних копья. Если есть лишние стебель остальные, лупить любую жесткую кожу с помощью овощечистки или острого ножа, а затем отрезать стебель на куски.




3. Поместите брокколи на подготовленный противень и равномерно сбрызните оливковым маслом. Добавьте имбирь, щедрую щепотку соли и чеснок (если используете). С чистыми руками, бросить брокколи, пока она равномерно покрыты масло и имбирь.




4. Обжарьте брокколи в разогретой духовке в течение 12 до 15 минут, переворачивая один раз, пока брокколи не станут нежными, но все еще хрустящей, и начинает карамелизироваться.




5. Перевести брокколи на сервировочное блюдо. Если вы жареный чеснок зубчика, выдавить их из своей шкуры и промокните обжаренные чесноком на брокколи. (Или, служить гвоздички вместе с брокколи для тех, кто хочет добавить его в свою порцию.) Наслаждайтесь!

Рецепт Теги:

• Брокколи
• бранч
• Азии
• обратно в школу