УТРЕННИЕ СОВЕТЫ
Британский журналист Кавит Хария (Kavit Haria) написал весьма ординарную и полезную статью. С что начинать собственный денек, чтоб он удачно задался с самого утра?
Вот 10 обычных советов:
1. Просыпайтесь. Не нажимайте «snooze» («отложить») на будильнике. Выпрыгивайте из кровати, как как будто вас облили прохладной водой из ведра. Половина фуррора новейшего денька — встать на планетку и возрадоваться, что вы живые и здоровы. Отдых закончен, пора покинуть пространство для сна.
2. Первым дело выпейте стакан воды. Если вы не любитель обычной воды, можно выдавить в стакан сок из лимона. Вода — друг человека, о этом все знают с юношества, но время от времени запамятывают.
3. Сделайте для себя свежевыжатый сок, который взбодрит. Я предпочитаю морковно-яблочно-имбирную смесь. Лучше испить сок перед пищей и подождать хотя бы час, до этого чем с самого утра набивать желудок плотным завтраком.
4. Выйдите на свежайший воздух. Я просыпаюсь, когда вижу солнце. Его энергия, несущая удовлетворенность и здоровье, просто изумительна. Встаньте и проведите минуту на улице, просто глядя на утреннее небо. Если погода не балует, оденьтесь потеплее, но непременно выйдите из дома.
5. Побудьте в тиши. Порадуйтесь тому, что у вас есть. Спланируйте собственный денек — на уровне мыслей либо на бумаге. Напишите перечень самых принципиальных и захватывающих дел, которые должны произойти сейчас, если вы не подготовили его заблаговременно, вечерком.
6. Обнимите деток либо остальных родственников. Детки привносят в нашу жизнь удовлетворенность и восхищение тем, как они лицезреют мир и размышляют о его природе. Провести время с ними — означает, поддержать ваше «внутреннее дитя». Это так нужно в наше суровое время.
И в особенности — днем.
7. Почистите язык и зубы. Это освежит дыхание опосля сна и дозволить начать денек на мятной нотке.
8. На прогулку! Сходите походить. Прокатитесь на велике (не на машине!) Издержите полчаса на велотренажер либо бегущую дорожку. Люди, которые гуляют по утрам, имеют больше сил, чем те, кто гуляет вечерком опосля долгого трудового денька. Утреннюю прогулку также можно употреблять для размышлений о дальнейшем деньке, также чтоб быть в курсе происходящего в вашем районе.
9. Пейте зеленоватый чай. Заместо кофе, заварите для себя чаю. Он даст для вас сил, добавит в организм нужных антиоксидантов и укрепит здоровье в целом.
10. Записывайте. Список утренних дел будет неполон без запиcей. Непринципиально, что это будет. Любые мысли, которые витают в вашей голове сиим днем. Задумайтесь минуту и зафиксируйте их. Даже если позже эти записи и не понадобятся.
