ВЕГЕТАРИАНСКИЙ СТОЛ.
ВРЕМЯ ПРИЁМА ПИЩИ:
6:00-7:30 завтрак.
Кисло-молочные продукты, сливочное масло, мёд, сухофрукты, ягоды, орешки, гречневая крупа.
В зимнюю пору лучше употреблять согревающие продукты: сметана, молоко, сыр, орешки, незначительно сухофруктов.
10:00-14:00 обед.
12 часов – зенит Солнца (самое подходящее время).
Обработанные на масле овощи, блюда из продуктов из молока, зерновых культур.
Порядок приёма: вода, салат, овощные блюда с хлебом, суп, каша, сладости.
16:00-17:30 ужин.
Тушеные овощи, орешки, незначительно сливочного масла.
За 1,5-2 часа до сна горячее молоко с липовым мёдом вприкуску.
Молоко необходимо употреблять в ночное время – до 6 утра и опосля 18 вечера.
Напиток 8:00-16:00
Сыр 9:00-19:00
Сергей Серебряков — Время и питание | (iVeda) vk.com/vkveg
Торсунов О.Г. — Режим дня, питание | (iVeda) vk.com/vkveg
Тугутов Л. М. — Сон, гигиена, питание | vk.com/iVeda
