Прекрасное тело!
1. 1-2 раза в денек протирайте лицо кубиком льда — замороженным настоем мяты, ромашки, уделяя особенное внимание контуру лица.
Холод оказывает эффект подтяжки, снимает отечность (это действие усиливают растительные составляющие), активизирует энерго процессы в клеточках (в том числе и сжигание жира), тонизирует мимические мускулы, которые служат каркасом для кожи.
2. Паровая ванночка поможет «вытопить» из-под кожи излишний жир, а основное — вывести на поверхность задержавшуюся в тканях жидкость, из-за которой лицо смотрится одутловатым.
Делайте ее 1-2 раза в недельку (процедура противопоказана, если сосуды размещены близко к коже). Залейте литром кипяточка 2 стол, ложки взятых поровну зелени укропа и растений и листиков мать-и-мачехи. Набросьте на голову махровое полотенце и подержите лицо над паром 15-20 минут.
3. Сделайте ставку на контрастные процедуры — гимнастику для подкожных сосудов. Умываясь днем, поначалу 30-40 раз сполосните лицо жаркой водой (42-45°С), потом столько же прохладной (20°С).
4. Делайте аэробику для шейных и мимических мускул, от которых зависят контуры лица. Слегка вытяните губки, прижимая уголки рта к зубам. Медлительно стягивайте губки к центру. Потом сдвиньте сжатые губки по 3 раза на лево и на право. Посвистите, прижав уголки рта к зубам. Потом надуйте щеки.
Сжигание жира — жир на руках
Что созодать?
Делайте гимнастику для плечевого пояса (подъемы рук ввысь и в стороны, отведение вспять, вращение, скрещивание, махи) с наибольшим количеством повторов.
Делайте упражнения в 3 подхода по 8-12 раз с 30-секундным отдыхом меж ними.
Начальное положение (и. п.) — прислонитесь спиной к стенке, опустите руки, колени слегка согните. Оттолкнитесь руками от стенки так, чтоб соприкасаться с ней лишь ладонями. С силой надавливайте ими на стенку, напрягая мускулы рук, а позже расслабляйте их.
И. п. Встаньте на середину длинноватого шарфа, сожмите его концы руками. Опирать спиной о стенку, присядьте так, чтоб ноги образовали с ней прямой угол. Локти согните под прямым углом и прижмите к корпусу, Преодолевая сопротивление шарфа, тяните его концы ввысь.
И. п. Стоя, ноги на ширине плеч, руки с гантелями слегка согнуты в локтях, Поднимите руки в стороны потом опустите вниз!
Весьма эффективны для сжигания жира рук местные обертывания, к примеру с глиной, травками, также массаж от кончиков пальцев к надплечьям. За один сеанс такового массажа окружность руки может уменьшиться на 0,3-0,5 см.
Сжигание жира — жир на спине
Что созодать?
2 раза в недельку делайте мокрое обертывание, чтоб убыстрить сжигание жира.
Расстелите в длину на кровати байковое либо шерстяное одеяло опустите чистую простыню в воду (30 С) отожмите, чтоб с нее не капала влага, и расстелите поверх одеяла отступив от верхнего края на 5 см.
Обвернитесь в простыню от шейки до подмышек. Укройтесь байковым одеялом, а поверх него обыденным. Через любые 2-3 процедуры снижайте температуру воды на полградуса, с течением времени доведя до 20°С.
Поначалу для вас будет холодно, но через 10-15 минут кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) прильет к подкожным сосудам и станет горячо, как в бане — и эффект этот же.
Равномерно удлиняйте функцию, доведя до часа. Завершив ее, встаньте под теплый душ, выпейте чаю и отдохните в кровати.
