Напиток — самый нужный кисломолочный продукт и к тому же малокалорийный. Конкретно по-этому все диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) основанные на кефире помогают стремительно сбросить вес и при всем этом уладить задачи с кишечным трактом, вывести шлаки из организма и сделать лучше рост волос и ногтей. Предлагаем для вас 7 вариантов кефирной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) на хоть какой вкус и срок.
Кефирная монодиета
Обычная, весьма действенная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом), но при всем этом достаточно строгая: все деньки употребляется лишь напиток и разные воды — зеленоватый чай и вода без газа. За денек нужно испить около полутора литра обезжиренного кефира и больше ничего не есть. Придерживаться этого варианта кефирной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) наиболее 3-х дней недозволено, но за этот период времени можно утратить от 3-х до 5-ти килограмм.
Кефирно-фруктовая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)
Хороший вариант кефирной диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) для тех, кто желает похудеть, но без особенных мучений. В протяжении 5 дней необходимо выпивать в денек до полутора л. кефира и съедать до 1-го килограмма фруктов. При их выборе нужно учитывать, что напиток смешивается далековато не со всеми продуктами. Бананы либо виноград не весьма отлично смешиваются с кефиром, а вот яблоки – наилучший спутник таковой диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком).
Кефирная полосатая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)
Эта кефирная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) рассчитанна на две недельки. Сущность диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) в том, что в 1-ый денек можно есть каши, супы, овощные и фруктовые салаты в всех количествах, а на 2-ой денек лишь обезжиренный напиток, выпивая в денек до полутора л.. Чередовать деньки нужно все две недельки и при всем этом пить много воды без газа.
Кефирно-творожная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)
Напиток в сочетании с творогом — прекрасный метод сделать лучше обмен веществ. При всем этом организм резвее растрачивает энергию и расходует калории, что содействует похудению. В кефирно-творожной диете в один денек нужно употреблять 100 гр творога 5-6 раз в денек, запивая его лишь водой, во 2-ой — 1,5 литра обезжиренного кефира, также разделив его на 5-6 приемов, а в 3-ий — 250-300 гр нежирного творога и 750 мл кефира. За три денька можно сбросить 2-6 кило, зависимо от состояния организма.
Разгрузочная кефирная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)
Безупречная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) опосля торжественных застолий: разгружает организм и помогает отвыкнуть от переедания. 1-го денька данной для нас диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) довольно чтоб лишиться всех последствий обильных трапез. На завтрак нужно испить стакан кефира и съесть ломтик подсушенного темного хлеба. На полдник — два яблока и стакан кефира. На обед — салат из квашеной капусты. Поближе к вечеру стакан кефира, а на ужин — 50 граммов нежирного творога и 1-2 яблока. Перед сном нужно также испить стакан кефира.
Кефирная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) Института питания
Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) рассчитана на 21 денек, в которые нужно придерживаться определенных правил: исключить из рациона сладкое, хоть какой хлеб, выпечку и картошку; половина жиров в меню обязана быть растительная; мясо и рыбу употреблять не жирную, а продукты из молока — обезжиренные; фрукты и овощи можно есть в всех количествах, но они должны не содержать крахмала. Также в денек нужно выпивать 1,5 литра воды, из которого — 1 литр кефира. Все продукты поделить на 5-6 приемов в денек и стараться есть в одно и то же время. За 21 денек можно утратить до 10 кило.
Кефирно-гречневая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)
Эта диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) продолжается от 1 до 2 недель, за время которой можно сбросить до 10 кило. В эти деньки нужно питаться гречневой кашей и кефиром, а в перерывах — есть яблоки. Кашу можно солить, добавлять масло либо специи.
