Лёгкий салатик
Итого на 100 гр — 77ккал:
Белки- 11,5
Жиры — 2,5
Углеводы — 2,6
Смачно, сытно и весьма диетично!
Для вас будет нужно:
-500 г филе куриных грудок, без кожи
-500 г белокочанной капусты
-2 вареных яичка
-йогурт натуральный 200 граммов
-соль на Ваш вкус
Как готовить:
1. Положите курицу в подсоленную кипящую воду и варите в течение 15-20 минут до готовности. Вытащите курицу из воды и отложите ее в сторону, чтоб остыла.
2. довольно мелко нашинкуйте капусту (без кочерыжки), положите ее в глубокую миску и приправьте солью. Через пару минут помните капусту руками, чтоб она стала мягче.
3. Нарежьте курицу на куски и добавьте в салатник.
4. Добавьте тертые яичка и все размешайте.
5. Заправьте йогуртом и снова размешайте.
Приятного аппетита!
➕. СОХРАНИ рецепт, чтоб не утратить!
ПОДПИШИСЬ на https://konservirovaniedoma.ru
