НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЗАВТРАКАТЬ!
самые полезные завтраки:
— яичница либо омлет
— овсяная каша с добавлением фруктов либо сухофруктов
— мюсли, заправленные соком либо молоком
— гречневая каша с молоком
— фруктовый салат
— овощной салат с зеленью
— творог с фруктами
— цельнозерновой хлеб
— йогурт
— малокалорийный сыр
