Май 2023

Тарталетки — 7 рецептов 1. Тарталетки закусочные Ингредиенты: Тарталетки-15 штучек. Сыр плавл.(дружба)-1 штучек. Огурец св.-1 штучек. Яичко вар.-1 штучек. Рыбка красн.-200 грамм. Майонез-2…

Программка занятий! СЖЕЧЬ ЖИР. Тренировка №1 1. Беговая дорожка — интервальный бег 2-3 километра. Интервальный бег производится так: 400 метров бег в среднем…

Напиток здоровья — имбирный лимонад! Нам пригодится: — два больших лимона — кусок корня имбиря (около 10-15 см) — стакан сахара — два…

СУЕВЕРИЯ О ЕДЕ В КОТОРЫЕ ВЕРИЛИ НАШИ ПРЕДКИ ✅Сaмaя рaспрoстрaнённaя приметa, кoтoрaя aктуaльнa и сегoдня — этo «пoсудa бьётся к счaстью». Вoт тoлькo…

Сырно-овощной суп Ингредиенты: — Брокколи 250г — Цветная капуста 250г — Картофан 200г — Морковь 150г — Лук 50г — Сыр Hochland для…

Убираем Бока за 20 занятий 1.мельница — 100 раз 2.тянемся за ручками — по 40 раз 3. наклоны в стороны — по 40…

Сумасшедший салат. Ингредиенты на 2 порционных салата: ●Крабовые палочки-200 грамм. ●Яичко вареное-2 штучек. ●Свежайший огурец небольшой-2 штучек. ●Томаты средние-2 штучек. ●Сыр-60 грамм. ●Майонез-3…

КАК ПРИГОТОВИТЬ ФУНЧОЗУ: ТОП-7 ВАРИАНТОВ  1. ФУНЧОЗА ПО — КОРЕЙСКИ рецептура: ● Вермишель фунчоза – 145 г, ● морковь – 100 г, ●…

Рецепт: Рассольник — с уткой и перловкой Ингредиенты: филе утки — 300 г; перловая крупа — 0,5 ст.; лук репчатый — 2 штучек.;…

Сaлaт «Краснaя шaпочкa» уже переплюнул oливье и шyбy. Все рецепты этого салата различаются по собственному составу. Единственное, что их соединяет воединыжды — это…

ТОП-8 РЕЦЕПТОВ ВКУСНЕЙШЕЙ ОКРОШКИ Готовим стремительно и смачно 1. ОКРОШКА НА КЕФИРЕ Ингредиенты: 5-6 штучек. вареного картофеля, маленькой пучок редиса, 2-3 новых огурца,…

САЛАТ ОКЕАН Ингредиенты: — Шпроты – 1 банка — Яичка – 2 штук. — Сыр – 100 грамм. — Морковь – 3 штук.…

Этoт сaлaт «Невестa» нa рaсхвaт, переплюнул уже шубу и oливье, вкуснoтища Ингредиенты: -300 г копченой курицы -4 яичка -1 плавленый сырок «Дружба» -Картоху…

Считаем калории. Сметана (20%) — 1 ст.л. — 45 ккал Сметана (30%) — 1 ст. л. — 69 ккал Молоко (3,5%) — 1…

ДЕЛАЕМ ШИКАРНОЕ ТЕЛО! 1-25 раз приседания 2-50 раз Пресс 3-Махи ногами. (60 раз ) 4-25 раз на каждую ногу. 5- Подъемы таза. Лягте…

Салат слоёный печёночный Ингредиенты: -печень куриная либо телячья(вареная) -350гр -огурчики маринованные — 1 банка -яйца — 4-5 штук. -морковь — 4 средних -лук…