Цезарь ролл. Фитнес версия. Ингредиенты: — Лепешка 1 — Куриное филе 100 г -…

Цезарь ролл. Фитнес версия.

Ингредиенты:
— Лепешка 1
— Куриное филе 100 г
— Листья салата
— Помидор
— Сыр пармезан 20 г
— Соевый соус 1 ч.л.
— Водянистый мед 1 ст.л.
— Чеснок 2 зубчика
Для диетической заправки:
— Белоснежный йогурт 2 ст.л.
— Горчица 1 ст.л.
— Чеснок 1 зубчик

Изготовление:
1. Куриное филе нарезаем полосами, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут.
2. Берем лепешку и мало разогреваем ее в духовке для того, чтоб она не была сухой и ломкой при скручивании ролла.
3. Листья свежайшего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем пармезан на маленькой терке. Нарезаем Помидорки кольцами.
4. Куски курицы жарим на антипригарной сковородке.
5. Для соуса соединяем йогурт, горчицу и чеснок.
6. Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора.
7. Выкладываем куски курицы, посыпаем пармезаном и поплотнее скручиваем.
8. Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны.
Приятного аппетита!
➕. СОХРАНИ рецепт, чтоб не утратить!
ПОДПИШИСЬ на https://konservirovaniedoma.ru