✔ 🍹 5 белково-углеводных коктейлей
Забери на стену чтоб не запамятовать.
Коктейль № 1
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка эмбрионов пшеницы либо овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла
Коктейль № 2
— 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок либо мороженого, пакетик ванильного сахара, незначительно корицы на усмотрение. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль №4
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком. Измельчить блендером.
Коктейль №5
-Для коктейля для вас пригодится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
