Пресс- комплекс!
1. Прямые скручивания- 25 раз 5 маленьких пружин сверху (!)
2. Подьем таза — 25 раз 5 маленьких пружин сверху (!)
3. Планка — 60 сек
4. Боковая складка — 25 раз на каждую сторону
5. Подъем в положения сидя( захват за ногу)- 25 раз чередуя ноги
ВСЕ ПОВТОРИТЬ СНАЧАЛА ЕЩЕ РАЗ!!!
