12 дней -8-10-кг
Двенадцатидневная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) идеальнее всего переносится в осеннюю пору и в весеннюю пору, когда на прилавках возникают овощи и фрукты не по высочайшим ценам. На самом деле, она состоит из 12-ти твердых разгрузочных дней. Не рекомендуеться использовать таковой рацион людям, у каких есть трудности со здоровьем. Можно сбросить 8-10 килограмм излишнего веса, если строго придерживаться меню. Если не любите сельдерей — просто исключите его из рациона, подменять ничем не надо.
Выпивать воды (чай, вода) не наименее 2 л..
МИНИ FAQ ПО ДИЕТЕ (читать непременно)
Вопросец: Для чего пить масло?
Ответ: Т.к диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) маложирная, и в предложенных продуктах не содержится дневной нормы жиров, для меньшего вреда здоровью, для сохранения месячных и груди, также чтоб не возвратить опосля диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) потерянные килограмм НУЖНО ПИТЬ МАСЛО.
Двенадцатидневная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) – меню таково (опосля 18:00 – есть не рекомендуется):
1 денек (кефирный):
1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
2 денек (фруктовый):
4-6 апельсинов/грейфрута
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
3 денек (творожный):
нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
4 денек (овощной):
1 банка кабачковой икры
травяной чай/зелёный чай
5 денек (шоколадный):
1 плитка шоколада (100 г)
травяной чай/зелёный чай
6 денек (яблоковый):
1-1,5 килограмм яблок без кожицы
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
7 денек (сырный):
300 г твердого сыра/жирный творог
травяной чай
8 денек (овощной):
овощной салат
1 литр томатного сока без соли/ 1 килограмм помидор
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
9 денек (мясной):
400 г вареной говядины/курицы. Если мясо вам неприемливо поменяйте творогом от 5% жирности.
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
10 денек (овощной):
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и немножко соли
травяной чай/зелёный чай
11 денек (творожный):
нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай
12 денек (фруктовый):
1 килограмм. новых слив (либо 500 г чернослива) (действует как слабительное, подменять не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай.
