Салат с тунцом, яичком и томатами
?на 100грамм — 66.89 ккал?Б/Ж/У — 6.3/3.49/2.48?
Ингредиенты:
Консервированный тунец (банка) — 1 штук
Яичка — 2 штук
Спелые помидоры — 2-3 штук
Салатные листья — 6 штук
Оливковое масло — 2 столовых ложек
Соль — на усмотрение
Перец — на усмотрение
Лук (фиолетовый либо резанец) — на усмотрение
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Изготовление:
1. Отварите яичка. Можно применять и перепелиные — так привлекательнее. В случае использования перепелиных повысьте количество яиц до 8-10. Яичка остудите и очистите. Куриные яичка разрежьте на четыре дольки (перепелиные — наполовину).
2. Помойте салатные листья и томаты. Просушите с помощью кухонного либо картонного полотенца. Спелые помидоры порежьте дольками. Если у вас томаты черри, то разрежьте их пополам. В одних и остальных нужно вырезать плодоножку.
3. Помойте либо очистите лук (если используете репчатый либо фиолетовый). Лук резанец мелко нарубите. Фиолетовый либо репчатый нарежьте тонкими полукольцами.
4. На тарелку выложите салатные листья, вилочкой из банки выложите тунец, потом — дольки помидоров. Поперчите, посолите, брызните оливковым маслом. Сверху посыпьте нарубленным луком резанцом либо выложите полукольца фиолетового (репчатого) лука.
Салат с тунцом и помидорами готов!
Приятного аппетита!
➕. СОХРАНИ рецепт, чтоб не утратить!
ПОДПИШИСЬ на https://konservirovaniedoma.ru
