Салат с тунцом и рисом
🔸на 100грамм — 144.31 ккал🔸Б/Ж/У — 11.43/4.06/15.54🔸
Ингредиенты:
Тунец в своем соке — 1 банка
Рис круглый — 150 г (готовый)
Огурец — 1 штучек
Яичка — 3 штучек
Лимон — 1/2 штучек
Сыр — 75 г
Лук — 1 штучек
Натуральный йогурт — 30 мл
Соль, перец — на усмотрение
Изготовление:
Очистить луковку и меленько ее нарежьте, замаринуйте в лимоновом соке, соедините вкупе с тунцом. Заблаговременно отварите рис до готовности, посолите его, кропотливо помойте, охладите. На большой терке натрите промытый свежайший огурец. Потрите на маленькой терке очищенные вареные яичка и сыр. Далее все выкладываете слоями: вареный рис, тертый сыр, лук с тунцом, огурец, тертые яичка, промазываете узким слоем йогурта.
Приятного аппетита!🍴
➕. СОХРАНИ рецепт, чтоб не утратить!
ПОДПИШИСЬ на https://konservirovaniedoma.ru
