admin

15-минутный комплекс для упругого животика Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами 1-го из нью-йоркских фитнес-клубов. Если созодать комплекс хотя бы трижды в недельку,…

Комплекс наилучших упражнений на каждую группу мускул! СПИНА — Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений — Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений — Тяга…

Как похудеть? 1.Первых 3 денька уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в денек,порция -блюдечко,ложка-чайная. 2.Исполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л воды в…

🍏 Мoчeныe яблoки в бaнкax. Очeнь пpocтoй peцeпт. Берём в закладки Пpoдyкты нa 2 килограмм яблoк: 2 килограмм нeбoльшиx яблoк 3 л вoды…

Пивной суп с раками. раки — 10-12 штук говяжий бульон — 0.5 литра пиво светлое — 0.5 литра яичка — 6 штук сливки…

Супер-диета. Приличные отвесики на ней повеселят и Вас и окружающих! 8.00 — чашечка чая/кофе без сахара 10.00 — 200гр. нежирного творога 12.00 —…

Грибной крем-суп. Проще обычного, замечательный на вкус. грибы -150 -200 г , лук -1 штучек. , масло сливочное -100 г масло растит. —…

Сливочно-бананово-шоколадное мороженое Ваши возлюбленные будут в экстазе Что необходимо: — сливки 33-35%- 500 мл., — сгущенка — 0,5 банки (200 граммов.) — банан…

Супер-диета для действенного жиросжигания: 7:30 — Один стакан воды без газа с лимоновым соком 8:00 Завтрак — Салат из тёртой моркови с чайной…

Солянка с колбасой и курицей Ингредиенты: Куриная грудка — 350-400 граммов; колбаса копченая — 200 граммов; колбаса вареная либо сосиски — 200 граммов;…

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) рассчитана на 6 дней. Сбрасывается от 3-х до 6 килограмм 1-й…

Греческий салат Ингредиенты: помидор — 2 штучек. огурец — 1 большенный лук — 0.5 штучек. сладкий перец — 1 штучек. сыр фета —…

Салат с фасолью, сыром и сухариками Ингредиенты: -фасоль красноватая в своем соку — 1 банка; -кукуруза консервированная — 1 банка; -сыр жесткий —…

САЛАТ ВКУСНЫЙ Для салата пригодится: — свежайший огурец — яичка варёные — сыр — крабовые палочки — лук репчатый — майонез Салат выкладывается…

Салат с курицей, сыром и сухариками Ингредиенты: -Вареная куриная грудка – 350 г -Помидорчики – 2-3 штучек. -Болгарский перец – 2-3 штучек. -Свежайшие…

Салат «Валерия» Ингредиенты: — 200 граммов крабовых палочек — 200 граммов моркови по-корейски — 100 граммов твердого сыра — 4 яичка — 1…