Во многих культурах, включая китайцев, пили чай в течение тысяч лет. Он вообще считал, что пить чай очень здоровый образ жизни. Некоторые медицинские исследования показали, что пить чай регулярно может помочь людям снизить ЛПНП холестерин (также известный как плохой холестерин), снижению рисков получения заболеваний сердца, рака и инсультов, предотвращает диабет, улучшает обмен веществ и иммунную систему. Оно также может уменьшить шансы заболеть болезнью Альцгеймера, поэтому на основе исследований чай здорово пить.
Неважно, какой чай вы пьете, будь то зеленый или черный чай, все из того же растения под названием Камелия синенсис. Реальная разница между Черным и зеленым чаем (и любой другой чай) от того, как они сделаны. Черный чай производится из ферментации, а зеленый чай не проходит через этот процесс. Во время брожения, многие естественные выгоды от чая может быть сокращен или поврежден. Это связано с процессом брожения.
Черный Чай Польза Для Здоровья
Черный чай происходит от камелии sinensis завод. Часто она смешивается с другими растениями. Это создает другие ароматы, такие как Эрл Грей, английский завтрак, или чай. Он известен своим сильным ароматом. Черный чай имеет более высокий уровень кофеина, чем другие чаи, но содержит меньше кофеина, чем кофе.
Черный чай содержит антиоксиданты. Они имеют различные преимущества для здоровья и уменьшают воспаление в организме. Кроме того, этот вид чая имеет флавоноиды, которые, как известно, чтобы повысить здоровье сердца. Другие преимущества что черный чай может предложить улучшение здоровья кишечника, снижает риск инсульта, снижения артериального давления и снижения уровня сахара в крови. Черный чай-это просто сделать, требуя только несколько минут и требует только чай (либо россыпью или в мешок форма) и кипятка.
Зеленый Чай Польза Для Здоровья
Зеленый чай содержит антиоксидант ЭГКГ, которое содержит целебные свойства, которые могут быть использованы для лечения различных заболеваний. Зеленый чай содержит кофеин, который является известным стимулятором, который, как было показано для улучшения функций головного мозга, включая улучшение настроения и больше внимания. В то время как содержание кофеина не так сильно, как кофе, зеленый чай также содержит аминокислоту L-теанин, который также может улучшить функцию мозга и уменьшить беспокойство.
Регулярное потребление зеленого чая может помочь сжечь жир и улучшить физическую работоспособность. Зеленый чай отлично подходит для ваших зубов. Катехины в зеленом чае могут убить бактерии во рту, а также помочь предотвратить вас от заболеваемости гриппом.
Люблю черный чай, зеленый чай легко сделать и не требует никаких особых ингредиентов или оборудования. Заказать Зеленый чай с нежным сладковатым nokcha (зеленый чай) торт.
Помимо всех преимуществ для здоровья, пить чай может иметь успокаивающее действие на ум и тело. Вода обеспечивает увлажнение и пить горячий напиток может позволить вам занять время из вашего дня, чтобы насладиться, задуматься, и сделать паузу.
Откройте для себя преимущества для здоровья чая
Статьи Источников
Ель ест использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемых исследований, чтобы поддержать фактов в рамках нашей статьи. Читайте наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверить и сохранить наш контент точной, надежной и достоверной.
-
Хан Н Мухтар Х. чай и здоровье: Исследования на людях. Сигг Де Фарм. 2013;19(34):6141-7.
-
Рашид З. молекулярные свидетельства о пользе для здоровья пить черный чай. Инт Дж Медицинских Наук (Касим). 2019;13(3):1-3.
-
Hidese с Огава с Ота м и соавт. Эффекты L-теанина администрирования, связанные со стрессом симптомы и когнитивные функции у здоровых взрослых: рандомизированное контролируемое исследование. Питательные вещества. 2019;11(10). Дой:10.3390/nu11102362
-
Гоенка П Sarawgi а Карун в Нигам АГ, Датта с, Марва Н. sinensis камелии (чай): последствия и роль в предотвращении кариеса. Pharmacogn Оборотов. 2013;7(14):152-6. номер doi:10.4103/0973-7847.120515
