В Этой Статье
-
Что Такое Кокосовая Вода?
-
Приготовление
-
Вкус
-
Рецепты
-
Где купить
-
Хранение
-
Питание и преимущества
Пора готовить с кокосовой воды. Любимый, освежающий напиток обеспечивает универсальный ингредиент, который можно добавить в домашние салатов, Карри и многое другое.
Что Такое Кокосовая Вода?
Кокосовая вода, иногда называемый кокосовый сок, — это прозрачная жидкость внутри кокосового ореха. Он образуется естественным образом, в то время как кокос растет. Низким содержанием сахара и калорий, кокосовая вода стала популярным спортивным напитком из-за его природные электролиты. Но в то время как кокосовая вода отлично подходит для регидратации, можно также готовить с ней.
Как приготовить кокосовую воду
Вы можете использовать кокосовую воду в обоих сладких и соленых блюд. Приготовление риса в кокосовой воды вместо обычной воды, например, создаст пушистый рис со сладким, мягким вкусом. Вы также можете испечь с ним или добавить его в смузи, салат, севиче и карри.
В большинстве рецептов, предусматривающих воды, можно заменить кокосовой водой 1:1. Если вы хотите уменьшить содержание жиров в рецепте кокосовым молоком или сгущенкой, можно добавить немного кокосовой воды, но вам все равно потребуется хотя бы немного полный жир ингредиент, чтобы создать правильную текстуру блюда.
А Какая Она На Вкус?
Кокосовая вода имеет сладкий, ореховый вкус.
Кокосовая Вода Рецепты
Кокосовой воды часто добавляют в смузи, коктейли, Карри и многое другое.
- 10 Вкусных Кокосовый Коктейль Рецепты
- Кокосовым Жасминовым Рисом
- Ананас, кокосовое молоко, лайм и мята детокс-тоник
Где купить кокосовую воду?
Есть слишком много кокосовой воды марки считать. Вы легко найдете кокосовое воды на большинстве рынков в холодильнике. Сок может быть найден в банки, коробки или бутылки, но убедитесь, что вы проверьте этикетку ингредиентов на кокосовую воду вы покупаете, как много брендов проникнуть сахара в своей продукции.
Кроме того, вы можете извлечь кокосовое молоко из кокосов. Для достижения наилучших результатов, вы хотите купить молодых, зеленых кокосов, которые легко купить в интернете. В то время как зрелые кокосы часто доступны на круглый год на рынках, они содержат меньше кокосовой воды. Как кокосовый орех созревает, вода превращается в мясистую кокоса, белое мясо. При покупке лично для кокосов, потрясите кокос и должно быть слышно, как вода плещется внутри него.
Хранение
Кокосовая вода легко портится. Чтобы это продлилось как можно дольше, если вы приобрести можете или коробка кокосового молока, или даже целые плоды после того, как вы открыть его, вам потребуется перенести кокосовой воды в контейнер с герметичной крышкой и храните в холодильнике. Хранить в холодильнике и использовать в течение 1-2 дней. Для долгосрочной решения можно заморозить кокосовая вода— перевести его в герметичном контейнере и использовать в течение 2 месяцев.
Питании и пользе кокосовой воды
Кокосовая вода известна как станавливать энергетический напиток для хорошей причины. Согласно данным USDA, в одной чашке кокосовой воды и 600 мг калия. Калий-это электролит, который помимо помощи своего пребывания тело гидратированных также держит ваш пульс регулярно, увеличивает мышечную силу, повышает ваш метаболизм и больше.
Кокосовая вода также является хорошим источником витамина С и клетчатки. Просто имейте в виду, что кокосовую воду вы покупаете, не содержит добавленного сахара, а, что сократит пользой для здоровья. Вы хотите искать кокосовой воды, что составляет 94% воды.
Читать далее: Как взломать и открыть кокос — ель ест
Фото Аннотации
Основная аннотации изображения: Кокосовая вода, иногда называемый кокосовый сок-универсальный ингредиент, который можно добавить в домашние салатов, Карри и многое другое.
● Имеет сладкий, ореховый, тропический вкус.
● Кокосовая вода является распространенным напитком.
● Высокое содержания калия, кокосовая вода повышает электролитов.
● Кокосовая вода поставляется из плодов молодых, зеленых кокосов.
● Кокосовая вода широко используется во многих азиатских блюд.
● Кокосовую воду лучше всего использовать в течение 1-2 дней после открытия.
Статьи Источников
Ель ест использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемых исследований, чтобы поддержать фактов в рамках нашей статьи. Читайте наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверить и сохранить наш контент точной, надежной и достоверной.
-
Rahavi Б., Альтман М., Stoody УО. Диетические руководящие принципы для американцев, 2015-2020: национальные рекомендации по питанию. Образ Жизни Медицина. 2019:101-110. Дой:10.1201/9781315201108-7.
