Что лучший способ начать свой день, чем с питательный супер-пупер смузи? Этот рецепт асаи смузи-это быстро и легко сделать, и, несомненно, даст вам большой лифт в свой день.
Какие фрукты использовать, полностью зависит от вас, но в моей ягоды мнение работать лучше, так как они маленькие и ломились от добра. Их размер, вкус и сочность помогут ваш напиток, чтобы быть как можно более гладкой (как пюре должно быть). Некоторые фрукты, такие как яблоки или твердые груши могут сделать его немного зернистым. Просто выберите свои плоды в ночь перед, нарезать крупными кусочками, в пакет, добавить пару нарезанных бананов, и заморозить на следующее утро.
Но мы не можем забыть звездой этого шоу: Acai Берри. Асаи-это ягода из лесов Амазонки в Бразилии и взрывается с антиоксидантами, которые, помимо учета весну в ваш шаг, считается, что также хорошо для потери веса и иметь далеко идущие претензии по поводу рака, а также.
В этом рецепте смузи, органическое замораживание-высушенный порошок ягод используется для отправки уровни питательных веществ в этом напитке в стратосферу. Порошок легко доступны в целом продовольственные магазины, супермаркеты, и интернет—но имейте в виду, что он имеет короткий срок годности после открытия, так что покупать только при необходимости.
Ингредиенты
- 1 1/2 чашки смешанных ягод (замороженных как выше)
- 1 чашка миндального или обычного молока
- 4 столовые ложки сублимированного органического порошка асаи
Шаги, чтобы сделать это
-
Собрать ингредиенты.
-
Совет замороженные фрукты, молоко и ягоды асаи порошок в блендер и блиц до однородной массы. Наливаем в стакан и сразу выпить.
-
Смузи будет держать в холодильнике или вакуумный герметичный контейнер на несколько часов, но всегда лучше, когда свежие.
Советы
- Пить смузи на ходу? Сохранить хрустящий текстурой начинки, когда вы используете ложку, чтобы зачерпнуть добра.
- Молоко вы используете, полностью зависит от вас. Используя гайка молоко добавляет дополнительный вкус, витамины, а также подходит для вегетарианской диеты. Вы можете, конечно, использовать любое молоко вы хотите, зависит от ваших диетических потребностей и предпочтений.
Вариаций Рецепта
- Как уже было сказано, фрукты, которые вы используете до вас—но не ограничивайте его просто фрукты. Немного порубленного сельдерея добавляет разнообразие вкуса. Вы также можете попробовать кокосовое присыпанный сверху ананас, чтобы принести позитивно тропических спина.
- Хочу немного текстуры на готовый смузи? Попробуйте добавить некоторые хруст при разбрызгивании здоровых орехов, зерен, или семян на вершине. Если вы находитесь на подножку семян чиа, добавить в смесь.
- Мюсли или гранола также может быть использован в качестве начинки и добавит дополнительную текстуру.
Рецепт Теги:
- безалкогольный коктейль
- завтрак
- американский
- весна
