Смузи ананас свежий и освежающий в любое время года, но особенно в жаркие летние месяцы. Это супер простой рецепт с великолепным ароматом тропических фруктов. Банан добавляет немного сладости, не отрывая от ананаса. Если вы хотите, чтобы смешивать вещи, однако, попробовать эти два одинаково освежающие вариации: Малиновый смузи ананаса или ананасового и кокосового смузи.
Сам ананас не только вкусный, это также хорошо для вас—фрукт с низким содержанием калорий и упакованы с питательными веществами, как витамин С, антиоксидантов и марганца. Ананас также может помочь пищеварению, так как содержит пищеварительный фермент под названием бромелайн, помогающий расщеплять белковые молекулы. Он даже может помочь укрепить вашу иммунную систему и подавляет воспаление.
Там нет лучшего способа, чтобы пожинать все преимущества для здоровья ананас чем то, которое принесет плоды в вкусный и легкий коктейль.
Ингредиенты
- 4 чашки льда
- 1 чашка ананасового (свежескошенной)
- 1 большой банан
- 1/3 чашки лимонад (сок ананаса также работает)
- Гарнир: ломтики ананаса
Шаги, чтобы сделать это
-
Собрать ингредиенты.
-
Пил, ядро, и нарезать свежий ананас. Убедитесь в том, чтобы порезать ананас на мелкие кусочки, прежде чем добавлять его в блендер.
-
Выбрать банан, который созрел, но не Браунинг. Разбить его на 4 части.
-
Поместите лед, кусочки ананаса, кусочки бананов, и лимонад в высоком блендер питание, которое может обрабатывать дробления замороженных продуктов.
-
Пульс и раздавить, пока он полностью не смешивается и очень гладкой. Если он слишком густой, медленно добавить больше лимонад или сок, пока это на ваш желаемой консистенции.
-
Перелейте смузи в высокие стаканы и украсить дольками ананаса и милый соломы.
Вариаций Рецепта
- Этот смузи звонки на свежие фрукты, но вы можете легко заморозить фрукты впереди времени или использовать нарезанные замороженные кубики в качестве ярлыка. Если вы делаете, просто опустить лед, когда приходит время, чтобы смешаться. Вам также может понадобиться, чтобы отрегулировать количество жидкости, так что добавьте немного в то время, во время смешивания, если вы идти по этому пути.
- В лимонад добавляют приятным пикантным ароматом, который действительно подчеркивает вкус ананаса, но вы можете сделать его вкус еще более ананас-г добавлением ананасового сока и столовую ложку сока лайма вместо. Вы также можете заменить на нежирное кокосовое молоко, если вы хотите урезать содержание сахара или добавить дополнительный штрих тропических бархатистость.
- При этом смузи очень мало калорий, он не имеет каких-либо белка, чтобы помочь держать вас полный. Если вы хотите сложить напиток, просто добавьте немного обезжиренного ванильного или простой греческий йогурт в смесь. Хранить смузи в то же однородной консистенции, капли в 1/3 стакана кефира и уменьшить что бы жидкость вы используете в два раза.
Основной Смузи Советы
Рецепт Теги:
- Ананас
- ананасовый смузи
- американский
- лето
