Выпечка

ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ!!! 0-3 минутки : бег 3-4 минутки : прыжки через скакалку 4-5 минутки : прыжки в полуприседе 5-8 минутки : бег…

Запеканка из цветной капусты, брокколи и куриной грудки 100 гр-80ккал — Цветная капуста 400г — брокколи -150 граммов — Куриная грудка 200г -Яичко…

10 рецептов диетических смузи. 1. Клубника банан Кол-во порций: 2 — 1/2 банана — 4-6 замороженных ягод клубники 10 рецептов Смузи для НАСТОЯЩИХ…

Время переваривания еды в желудке 1-2 часа — вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яичка, сваренные всмятку, рис, рыба речная вареная. 2-3 часа…

Творожная запеканка с киви и бананом На 100 гр- 134.74 ккал. творог 9% — 200 граммов напиток -1% — 200гр яичко — 1…

Банановый пуддинг Banana Pudding — это классный десерт родом из Соединенных Штатов, состоящий из пудинга, печенья и бананов. Сам пудинг ничем не уступает…

Программка правильного питания: Выбираете одно блюдо из предложенных. 7.00 -7.30 1-й завтрак — запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий…

15-минутный комплекс для упругого животика Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами 1-го из нью-йоркских фитнес-клубов. Если созодать комплекс хотя бы трижды в недельку,…

Салат «Мельник» Ингредиенты: Грибы маринованные — 300 г. Морковь — 4 штук. Сыр — 200 г. огурчики соленые — 2 штук. Мясо (хоть…

Обыкновенные и смешные методы спалить каллории Сон — 50-60 ккал/час Зарядка средней интенсивности — 300 ккал/час Написание письма — 80 ккал/час Укладка волос…

⭐Двухнедельная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)⭐ 1-ый денек: 2-3 яичка,фрукты и сырые овощи. 2-ой денек: 450-550г…

ФИТНЕС РЕЦЕПТ: ЯБЛОЧНО — КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ Энергетическая ценность: 288 ккал Белки- 5,6 г Жиры- 4,8г Углеводы- 56г Ингредиенты на 2 порции: — Напиток…

Банановый рулет. Ингредиенты: яичка — 4 штук. сахар — 1/2 ст. ванильный экстракт 1 ч. л. мука — 1/2 ст. сливочное масло —…

Считаем калории. Сметана (20%) — 1 ст.л. — 45 ккал Сметана (30%) — 1 ст. л. — 69 ккал Молоко (3,5%) — 1…

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЗАВТРАКАТЬ! самые полезные завтраки: — яичница либо омлет — овсяная каша с добавлением фруктов либо сухофруктов — мюсли, заправленные соком либо…

Курица в перце 🔸на 100грамм — 68.92 ккал🔸Б/Ж/У — 9.52/1.68/3.38🔸 Ингредиенты: Болгарский перец (большой) – 4-5 штучек (600 грамм) Филе курицы — 400…