значок редактора
| Принципов питания (на порцию) | |
|---|---|
| 204 | Калорий |
| 13г | Жир |
| 1г | Углеводы |
| 20г | Белка |
Ознакомиться С Полным Принципов Питания
Скрыть Полные Принципы Питания
×
| Факты Питания | |
|---|---|
| Порций: 6 порций | |
| Количество на порцию | |
| Калорий | 204 |
| % Суточной Нормы* | |
| Общее количество жира 13г | 16% |
| Насыщенные жиры 3г | 14% |
| Холестерин 180 мг | 60% |
| 281mg натрия | 12% |
| Всего углеводов 1г | 0% |
| Пищевые волокна 0г | 0% |
| Белка 20г | |
| Кальций 41mg | 3% |
| * % Суточной нормы (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в продуктах питания, обслуживающих способствует ежедневный рацион. 2000 калорий в день используется для общие рекомендации по питанию. | |
(Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов следует считать приблизительным.)
Салат с тунцом-это универсальное и вкусное основное блюдо, что делает отличный бутерброд начинку, белок-упакованы для посыпки крекеров, или могут быть mounded на листья салата или микс из зелени для легкого обеда. Он упаковывает отлично подходит для обедов на ходу, обеды, вечеринки и пикники. Ядра мелкие помидоры и залить их этот салат с тунцом для сказочного летняя закуска.
Добавлением измельченных вареных яиц, делает этот салат с тунцом более кремовой и наполнения. Укроп рассол добавляет много острого аромата вместе с задорным красным луком и рубленым свежим укропом. Настроить этот вкусный рецепт приготовления Салат из тунца с яйцом с ваши любимые ингредиенты, например, мелко нарезанный сельдерей, зеленый лук или свежую зелень. И не стесняйтесь добавлять больше смакуют чернуху или использовать сладкий или желтый лук вместо красного лука. Вы также можете добавить больше или меньше майонеза, чтобы достичь желаемого уровня бархатистость.
Этот рецепт рассчитан на шесть порций и может быть поделена пополам, чтобы хватило на несколько обедов для одного человека или два раза за выиграными подготовка, вечеринка, или толпа. Салат с тунцом будет длиться в течение трех-четырех дней в герметичном контейнере в холодильнике.
Как сделать жесткий приготовленные яйца
Ингредиенты
- 2 (5 — до 6 унций) банки тунца (слить и хлопья)
- 2 больших яйца (жесткий приготовленные, нарезанные)
- 3 до 4 столовые ложки майонеза
- 2 столовые ложки красный лук (мелко нарезанный)
- 1 столовую ложку укропа смачно
- 1/4 ч. л. Укроп (сушеный)
- Кошерная соль, по вкусу
- Свежемолотый черный перец, по вкусу
- Для подачи: хлеб сэндвич или салат
Шаги, чтобы сделать это
-
Собрать ингредиенты.
-
Соединить тунец, нарезанные яйца, 3 столовые ложки майонеза, красный лук, укроп приправы и укроп. Добавить больше майонеза, если необходимо, и приправить солью и перцем по вкусу.
-
Подавайте этот салат с тунцом на бутерброды или подавать на листьях салата на сказочный обед.
-
Наслаждаться.
Вариаций Рецепта
- Добавить мелко нарезанные сельдерей и/или зеленый лук для хруста.
- Поменять красный лук белый или желтый лук менее острый вкус. Или замочите лук в холодной воде в течение нескольких минут, процедить и сухой, прежде чем добавлять в салат из тунца. Это отнимает часть сырого кусочка.
- За дополнительную сливочный и богатый салат из тунца с оттенком чеснока, замените майонез на домашний айоли.
- Добавить еще мелко нарезанные свежие травы, как петрушка или эстрагон.
Советы
- Чем лучше качество тунца, используемого в этом рецепте, тем лучше салат с тунцом будет. Белый, длинноперый тунец кусок будет пожирнее текстуру и мягкий вкус, а хлопья тунца имеет тенденцию быть влажным с fishier вкус. Если у вас нет сильных предпочтений, попробуйте использовать сочетание двух.
- Готовят салат с тунцом будет держать в холодильнике до четырех дней.
Полезные Ссылки
- 31 простой и вкусный консервированный тунец рецепты
- Руководство по разные виды тунца
- Как сказать, если яйца еще хорошо
- Как хранить и сохранить яйца
Рецепт Теги:
- Рыбы
- ужин
- американский
- лето
