Готовить для себя одной никогда не было так легко и вкусно. Мы собрали лучший завтрак, обед и ужин рецепты, которые служат одному человеку. Кроме того, вы найдете несколько рецептов разработан, чтобы оставить вас с объедками, которые можно заморозить и разогреть позже.
Здоровые и творческие рецепты, чтобы превратить ваш коричневый обед мешок
-
Тайские тосты с арахисовым маслом, Срирача и кинзой
Арахисовое масло тост-это простой и вкусный способ повысить ваше потребление белка в первые часы дня. Tweak ваш обычный завтрак из тоста с Срирача, сок лайма, кинза, большой, пробуждающего утреннего приема пищи.
-
Вегетарианское Буррито на завтрак с яичницей
Вегетарианские буррито с омлетом, сальса и чеддер сыр вкусный, удовлетворяющий способ, чтобы приветствовать день. Этот рецепт занимает всего 5 минут, а удовольствие от обычной чаше.
-
Авокадо и яйцо-пашот, тост
Вам не нужно ехать в ресторан, чтобы насладиться модным завтрак тост с авокадо. Просто слой поджаренного хлеба со сливочным авокадо, сверху прекрасно яйцом-пашот и добавить брызги Срирача если вы любите специи. Простой, сытно, и душа успокаивающий.
-
Шпинат и Фета обернуть завтрак
Обертывания завтрак Быстрый, портативный и вкусный способ начать свой день. Оформленный в греческом стиле подведение итогов включает в себя здоровое питание шпинатом, омлет, сыр фета и оливки Каламата, раскатывают из цельной пшеницы или муки тортильи.
Продолжать 5 из 17 ниже.
-
Чоризо, Авокадо Чаша Для Риса
Тяга быстро, сытно пообедать с минимальными очистки? Собрать простой, вкусный миску риса с крошили вареную колбасу, спелый авокадо, помидоры черри, лук и козий сыр. Хотите сделать это постный? Заменить колбасу для осушенных консервированных черных бобов.
-
Турция Клубный Сэндвич
Польза мяса или остатки вареной индейки для это классический клубный сэндвич с беконом, салатом и помидором. Если у вас есть консервированный клюквенный соус в шкафу, он делает большое дополнение, что будет напоминать вам о любимых осенних праздников.
-
Куриный Омлет
За 10 минут можно приготовить вкусный обед достаточно сытный, чтобы продержаться до ужина, но достаточно здоровый, чтобы не тянуть вас вниз. Вы будете удивляться, почему вы никогда не думали складывать готовила, курицу в пушистый, сыр-в крапинку омлет раньше!
-
Куриные Кесадильи
Есть остатки вареной курицы в холодильнике? Попробуйте сделать эти супер-легкие куриные кесадильи. Вам нужно всего лишь 4 ингредиента, а рецепт легко вдвое служить один. Или сделать большую партию и заморозить, что вы не едите в Ziploc мешок для разогревания позже.
Продолжают 9 из 17 ниже.
-
Жареный Томатный Бутерброд
Если вы выращивать помидоры на своем огороде, или любовь, найти идеально спелые на рынке, вы, наверное, хотите есть их при каждом приеме пищи, когда они находятся в сезон. Этот бутерброд обеденное время наиболее сочные, свежие помидоры, и не может быть проще, всего 4 простых ингредиентов.
-
Мгновенный Горшок Пицца
Этот мгновенный горшок пиццу совсем несложно приготовить, а просто правильный размер для быстрого обеда или сытные закуски. Используйте удобный холодильнике тесто для пиццы (или ваш домашний рецепт коры), и одеть его с желаемой начинки.
-
Жареная Стейк Из Семги
Используйте свой гриль или бройлеров духовке готовить мясной стейк лосося за будний день ужин. Немного сливочного масла (и любые сушеные специи вы предпочитаете) это все, что нужно, чтобы подчеркнуть естественную сладость любимая Америка рыбы. Подавать с рисом или картофелем, а также зеленые овощи или салат, полный, питательное блюдо.
-
Голубой Сыр Пиво Бургер
Побалуйте себя в ресторане-Бистро бургер, не выходя из дома. Есть много, чтобы любить о тендере, все-говяжий бургер намазано в богатый и пикантный голубой сыр в пивном соусе, с красным луком на гриле, помидоры, базилик и сладкий и острый майонез, все подается на поджаренной булочки Кайзер.
Далее 13 из 17 ниже.
-
Вегетарианская рисом и сыром фаршированные перцы
Рисом и сыром фаршированные перцы начинкой, вкусный ужин вариант для вегетарианцев или тех, кто хочет мяса-бесплатная еда или гарнир. Играйте один или два в качестве еды, а остальное в течение недели. Или их заморозить до 3 месяцев в герметичном полиэтиленовом пакете, для легкого разогревания позже.
-
Куриная грудка в пергаментную бумагу
Духовка-пароварка упитанная куриная грудка в пергаментной бумаги пакет является верным способом получаются влажные, сочные мясо каждый раз. Вам нужен только кусочек или два из цитрусовых фруктов, соль и перец, и сушеные специи, чтобы создать удивительно ароматный цыпленок. Нарезать на бутерброды и салаты, или насладиться его на легкий ужин с овощами и рисом.
-
Портобелло На Гриле Бургер
Пытаюсь питаться без мяса, но отсутствует поднимают бургер на ужин? Дать этим удивительным грибом Портобелло бургер попробовать. Увенчанный вкусного жареного пюре красный перец, достаточно смачный, что вы даже не пропустите мясо.
-
30 минут Чили с фаршем и фасолью
Этот простой фарш Чили-это сытно и вкусно, и занимает всего 30 минут от начала до конца. Сделать это для вашего морозильника, хранение его на части, для легкого разогревания на плите. Служить в любое время с кукурузный хлеб, печенье, или сухари для утешения, ужин греть в миске.
Далее 17 из 17 ниже.
-
Безглютеновый Сырный Грибной Запеканку
Сырный грибной запеченный зити-это дерзкий, сытный, и подходит для безглютеновой диеты, когда вы использовать безглютеновую пасту. Много грибов идти в этот один-блюдо запеканка, которая включает в себя коробило соус и сыр моцарелла и сыр Пармезан. Заморозить любые остатки до 3 месяцев, выпечки прямиком из духовки, когда будете готовы, чтобы подогреть.
34 Завтрак на ужин рецепты для пробуждения вашего будние дни
