Кумкваты являются родными для Юго-Восточной Азии, особенно в Китае, Тайване и Японии. Сегодня, кумкваты набирает обороты как популярный фрукт во всем мире, и в США, производство находится во Флориде и Калифорнии.
Кумкват является членом семьи цитрус Рутовых, которая включает в себя грейпфрут, апельсины, лимоны и лаймы.
Немного Истории
В середине 1800-х годов кумкват был привезен в Европу из Китая ботаник Роберт Форчун.
Плод кумквата дерева небольшой, с оливковой форме и размеру, и золотой оранжевый цвет. Популярный в конфеты и мармелад, они тоже ели прямо с дерева.
Кумкват был введен в США в конце 19-го века, где он давал мало, но декоративных целей, пока приток азиатского населения появился интерес к этому фрукту для его потребления в качестве пищи.
Весь этот маленький пакет сладости можно употреблять, как виноград, кожу, плоть, семена и все! Как винограда, семена можно выбросить или съесть, и всю кумкват наполнена питательной пользы!
Удивительные Преимущества
Кумкваты с низким содержанием калорий и богата витаминами, минералами, фитонутриентов и флавоноидов, полифенольных антиоксидантов, таких как лютеин, каротин и зеаксантин. Они особенно богаты витамином С и являются хорошим источником витаминов A, B и E. кумкваты также содержат минералы калий, кальций, железо, селен, марганец, медь.
Этот фрукт имеет много будет для нее и нужно употреблять всем, цедру и все. Значительная часть питательных веществ находится в кожуре кумкват, например, некоторые эфирные масла, такие как лимонен, пинен, caryophylleneare и bergamotene, которые могут не только тормозить развитие раковых клеток, но и оказывать, а также в воспрепятствовании изжоги и лечения желчнокаменной болезни.
Высокому содержанию клетчатки этот мини-оранжевый-это эквивалент почти 10 грамм на 8 кумкватов! Волокно имеет особенно большое значение для здорового функционирования нашего желудочно-кишечного тракта, а также помогает снизить уровень глюкозы в нашей крови, что способствует ограничению развития диабета II типа и снижение уровня холестерина в организме.
Витамины группы B помогает удалить холестерин из системы. Кальций необходим не только для формирования и укрепления зубов и костей, а также необходим для сокращения мышц и передачи нервных. Витамин А помогает укрепить зрение и имеет решающее значение для здоровой кожи и зубов.
Последние Исследования
Исследования показывают, что витамин A необходим для здорового зрения, крепкого иммунитета и нормальной репродуктивной системы и роста костей. По данным Национального института здоровья, витамин А может также играть важную роль в уменьшении развития некоторых видов рака.
Исследования показывают, что витамин С является мощным антиоксидантом, который имеет важное значение для здоровья нашей соединительной ткани и заживления ран, а также борется со старением, удаляя свободные радикалы из организма. Витамин C может даже играть определенную роль в снижении риска некоторых видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения окислительного стресса.
Исследования показывают, что витамин С, предотвращают болезни сердца, помогая в удалении холестерина из организма. Далее, витамин С борется с бактериальными и вирусными инфекциями.
Пищевые волокна особенно полезны для пищеварительной системы и может помочь в снижении заболеваемости некоторыми видами рака, в частности, прямой кишки, пищевода, желудка, полости рта и глотки, по данным Американского института по исследованию рака.
Ингредиенты
- 10 кумкватов
- 1 груша
- 1 оранжевый
- 1/2 лайма
- Для смузи добавьте 1-2 чашки вашего любимого молока, такие как соевое, овсяное, миндальное или кокосовое
Шаги, чтобы сделать это
-
Кумкваты можно соком или в смеси цедры, семена и все!
-
Добавить протеиновый порошок, грецкие орехи и семена льна для дополнительной энергии до и после тренировки или куркумы для дополнительной борьбы с болезнями сила!
-
Простой рецепт, но вкусный и питательный источник!
Рецепт Теги:
- Груша
- американский
- лето
- напитки
Статьи Источников
Ель ест использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемых исследований, чтобы поддержать фактов в рамках нашей статьи. Читайте наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверить и сохранить наш контент точной, надежной и достоверной.
-
Национальная библиотека США медицины. Витамин А. Обновлено 2 Апреля 2015 Года.
-
Национальные институты здравоохранения США. Витамин А. Обновлено 14 Февраля 2020 Года.
-
Pullar ДМ, Карр переменного тока, Виссерс мкм. Роль витамина С для здоровья кожи. Питательные вещества. 2017;9(8). Дой:10.3390/nu9080866
-
Мозер Ма Чун ОК. Витамин С и здоровье сердца: обзор, основанный на результатах эпидемиологических исследований. Инт Дж Моль Наук. 2016;17(8). Дой:10.3390/ijms17081328
-
Ключевые ТЖ. Фруктов и овощей и риска развития рака. БР Дж Рака. 2011;104(1):6-11. Дои:10.1038/СЖ.ОСС.6606032
