Принципов питания (на порцию) | |
---|---|
155 | Калорий |
1г | Жир |
37Г | Углеводы |
3г | Белка |
Ознакомиться С Полным Принципов Питания
Скрыть Полные Принципы Питания
×
Факты Питания | |
---|---|
Порций: 4 порции | |
Количество на порцию | |
Калорий | 155 |
% Суточной Нормы* | |
Всего жиров 1г | 1% |
Насыщенные жиры 0г | 1% |
Холестерин 0 мг | 0% |
Располагать 16 мг натрия | 1% |
Всего углеводов 37Г | 14% |
Пищевые волокна 4г | 14% |
Общая Сахаров 23г | |
Белка 3г | |
Витамин C 96mg | 478% |
62mg кальция | 5% |
Железо 1мг | 8% |
Калия 728mg | 15% |
* % Суточной нормы (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в продуктах питания, обслуживающих способствует ежедневный рацион. 2000 калорий в день используется для общие рекомендации по питанию. |
(Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов следует считать приблизительным.)
Зеленые коктейли были огромным хитом в сырой вегетарианской пищей сцену много лет назад, прежде чем они перешли в мейнстрим. Теперь, они, кажется, почти везде.
В то время как вы действительно можете использовать любой зеленый в зеленый коктейль (шпинат, мангольд, рукколу, щавель, горчица, зелень), свежая капуста содержит большое количество антиоксидантов и других противораковых питательных веществ, а также много хлорофилла, марганец, кальций, а также витамины группы В, что делает его конечной здорового супер-пупер. Этот простой сыроедческий зеленый коктейль рецепт с сырой капусты можно сделать еще проще, с учетом, что зелени у вас на руках. Петрушку и кинзу добавить их отличительные ароматы, в то время как мята напоминает вам любимого десерта. С большим вкусом и огромной питательной ценностью, этот сырой вегетарианской пищей зеленый смузи с динозавр кале или кудрявая листовая капуста-это беспроигрышный сценарий для всех!
Если вы новичок в удивительный мир зеленых коктейлей, в первую очередь, добро пожаловать, вы собираетесь любить это, а во-вторых, вы, возможно, захотите, чтобы узнать больше о мифе против истины. Затем, проверить это вкусно и легко приготовить зеленый смузи ниже.
Ингредиенты
-
2
чашки
нарезанный банан -
2
чашки
апельсиновый сок -
1 1/2
чашки
динозавр или курчавыми листьями капусты (плотно упакованные) -
1/4
Кубок
петрушка (слегка упакованные) -
1/4
Кубок
кинза (слегка упакованные) -
1/4
Кубок
листья мяты (слегка упакованные)
Шаги, чтобы сделать это
-
Собрать ингредиенты.
-
Смешайте все ингредиенты вместе в течение 10 до 20 секунд или до тех пор, пока зелень полностью вписалась в.
-
Возможно, вам придется добавить немного больше или меньше жидкости, чтобы получить все движется и включено, и, если вы предпочитаете холодные напитки, то добавьте пару кубиков льда в смеси, а также.
-
Подавать сразу же или охладить в холодильнике, пока готовы служить.
Зеленый коктейль с капустой является одним из самых питательных продуктов на планете. Вы будете жужжать энергией после Даунинг это на завтрак, так что есть великий день!
Рецепт Теги:
- Кале
- капуста смузи
- напитки
- американский