Ягоды признаны одними из самых мощных суперпродуктов в царстве растений. Они богаты борьбы с болезнями антиоксидантов, они для здоровья сердца, и они считаются жизненно важными пищевыми продуктами в антивозрастной медицине. На вершине, что, они вкусные.
Это клейковины, молочные бесплатно антиоксидант банановый смузи делает большой завтрак, который в теплую погоду, или вкусный выбор-я-вверх в утренних или в середине дня.
Ингредиенты
- 1 чашка кокосовой воды (несладкого, органические)
- 1 1/2 чашки ягод (смешанных, органических, таких как клубника, малина, ежевика или черника)
- 1 банан (спелый, нарезанный кусочками)
- Дополнительно: 1 столовую ложку протеинового порошка
- Дополнительно: 4 кубика льда
Шаги, чтобы сделать это
-
Смешайте все ингредиенты в блендере на высокой скорости до однородной массы.
-
Подавать сразу же.
Советы
- Если вы не можете найти свежих ягод, используйте замороженные. Замораживание не умаляет их питательными веществами. А еще лучше, покупайте свежие ягоды, когда они находятся в сезон, запечатать их в морозостойкую герметичные пакеты и сохранить их для зимних месяцев.
- Используйте этот коктейль в качестве замены еды, когда на ходу. Это дает много энергии и помогает контролировать аппетит, если вы получаете что-то несвежее.
Вариаций Рецепта
- Молочный вариант: Этот рецепт молочно-бесплатно, но вы можете добавить йогурт или обезжиренное молоко, не отвлекаясь от смуси антиоксидантные свойства, если вы не будете следовать молочной диете. Вы также можете использовать ореховое молоко.
- Подсластить его: добавить меда для сладости или гранатового сока для дополнительной ягодным ароматом. Добавления жидкости в блендер будет прореживать ягоды немного, но это позволит им более свободно двигаться в блендере. Добавьте жидкие ингредиенты немного за один раз, так что вы можете контролировать смузи для консистенции вам больше нравится.
Рецепт Теги:
- Банан
- завтрак
- американский
- обратно в школу