| Принципов питания (на порцию) | |
|---|---|
| 277 | Калорий |
| 1г | Жир |
| 64г | Углеводы |
| 8г | Белка |
Ознакомиться С Полным Принципов Питания
Скрыть Полные Принципы Питания
×
| Факты Питания | |
|---|---|
| Порций: 1 порция (24 унций) | |
| Количество на порцию | |
| Калорий | 277 |
| % Суточной Нормы* | |
| Всего жиров 1г | 2% |
| Насыщенные жиры 0г | 1% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| 59mg натрия | 3% |
| Всего углеводов 64г | 23% |
| Пищевые волокна 10г | 34% |
| Белки 8г | |
| Кальций 195mg | 15% |
| * % Суточной нормы (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в продуктах питания, обслуживающих способствует ежедневный рацион. 2000 калорий в день используется для общие рекомендации по питанию. | |
(Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов следует считать приблизительным.)
Это яблоко киви сверхдержавы смузи будет изобретать то, что он хочет сказать, что “Яблоко в день держит доктора прочь”.Что интересно в 21-м веке заключается в том, что теперь мы знаем много больше о том, почему говорят, что пришли около. Яблоки полезны для сердечно-сосудистой системы, пищеварения и богаты фитонутриентов полифенолов, которые помогают в регулировании уровня сахара в крови.
Недавние исследования показывают, что яблоки понижают уровень С-реактивного белка (воспалительное сердечно-сосудистых маркеров риска) и помочь защитить легкие от астмы и рака легких. Важно отметить, что многие из этих преимуществ будут потеряны в кулинарии и приготовления сока, смузи, так и потребление цельных фруктов являются лучшим способом пойти.
Киви-еще один фрукт, который преимущества функции легких, и один плод содержит почти 100% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Ученые до сих пор пытаются выяснить, что фитонутриенты в киви удается защитить ДНК человека, но они знают, что эти пушистые маленькие ребята умудряются делать это с помощью мощного арсенала антиоксидантов.
Капуста является противовоспалительным, анти-рак питательный суперпродукт, который поддерживает пути детоксикации организма. Он является богатейшим источником противовоспалительного витамина К в растительном мире, а также оказывает мощное количество витаминов А, С, марганец и множество других питательных веществ.
Кинза является отличным завод для пищеварения и используется в тяжелых металлов детоксикации.
Имбирь дополняет сочетание с мощными противовоспалительными свойствами. Этот маленький корень потепление, обеспечивает облегчение от тошноты и желудочно-кишечного тракта и полезна для всех форм артрита.
Ингредиенты
- 1 яблоко (удалить сердцевину и нарезать кусочками)
- 1 киви (очищенный и четвертовали)
- Около 2 чашки/1 горсть тендер капустные листья (рубленые)
- 1/2 чашки кинзы листья
- 1 1/4 дюйма кусочек имбиря (очищенный и нарезанный)
- 1 стакан фильтрованной воды
Шаги, чтобы сделать это
-
Смешайте все ингредиенты до однородной массы, добавляя больше воды, если это необходимо.
Рецепт Теги:
- яблоко
- завтрак
- американский
- обратно в школу
Статьи Источников
Ель ест использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемых исследований, чтобы поддержать фактов в рамках нашей статьи. Читайте наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверить и сохранить наш контент точной, надежной и достоверной.
-
Хайсон да. Всеобъемлющего обзора яблок и компоненты Apple и их отношение к здоровью человека. АДВ Нутрь. 2011;2(5):408-20. Дой:10.3945/Ан.111.000513
-
Охотник постоянного тока, Гринвуд Дж, Чжан J, Скиннер Ма. Свойства антиоксиданта и ‘естественный защитный’ киви. Ворка Сверху Мед Чем. 2011;11(14):1811-20. Дой:10.2174/156802611796235134
-
Ройстон кДж, Tollefsbol для. Эпигенетический влияние крестоцветных овощей в профилактике рака. Сигг Pharmacol Рэп. 2015;1(1):46-51. Дои:10.1007/s40495-014-0003-9
-
Машхади НС, Ghiasvand Р, Аскари г, Харири м, Darvishi л, Mofid г-н антиоксидантным и противовоспалительным действием имбиря здоровья и физической активности: обзор современных доказательств. Инт Дж Пред’Мед. 2013;4(Приложение 1):S36-42.
