Банановый Смузи Тахини

• Итого:
  10 мин.

• ДКП:
  10 мин.

• Кука:
  0 мин.

• Выход:
  2 порции

Ознакомиться С Полным Принципов Питания
Скрыть Полные Принципы Питания

×

(Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов следует считать приблизительным.)

Если вы не уже есть заначка на бананы в морозильной камере, готов к сливочные коктейли, тогда чего вы ждете? Да, ок, можно сделать смузи с размороженные бананы, а также, но смесь не будет густой и насыщенный вкус. И, как побочный эффект, можно кинуть пару замороженные бананы в блендер или кухонный комбайн и сделать очень вкусный и полезный розыгрыш мороженого мягкой подачи. Но вернемся к смузи.

Напитки, приготовленные на основе кефира являются общими в ближневосточной кухни и коктейли всех видов пользуются популярностью в США. Это быстрый, легкий и здоровый завтрак, наполненный как фрукты и овощи для протеина и витамин упакованные начало дня. Блиц все это в блендере, перелейте его в портативный чашки и у вас есть питательный завтрак, чтобы пойти.

Но давайте не забывать о смузи-отличный вариант для послеобеденного выбирают меня вверх. Они могут быть здоровый вариант, чтобы отбить послеобеденный спад энергии и желание уйти от наших столах и просто пойти вздремнуть. Увы, когда спит не вариант, смузи делает намного лучшую работу, чтобы держать вас свежим, чем идущие за шоколадку. Плюс, будучи менее бросились в день означает больше времени, чтобы рассмотреть различные слои вкусовых вариантах.

Банан является, как правило, штапель а также белка нажмите добавить йогурт. Выбор йогурта до вас, но простой греческий йогурт стиле-это всегда хороший выбор. Немного меда придает ему просто прикосновение сладости без дегустации, как молочный коктейль с мороженым и корицей никогда не помешает.

На данный момент в смузи процесса изготовления, это довольно распространенная для многих американцев, чтобы достигнуть столовую ложку или две из вкусный сливочный арахисовое масло. Но тахини является прекрасным заменителем вкуса. Сделан с нуля, семена кунжута, кунжутное паста тоже очень гладким и сливочным, как арахисовое масло, и добавляет, ореховый вкус, а также большой заряд белка в смузи. Просто добавьте соломинку и у вас есть день лечения.

Ингредиенты

• 1 замороженный банан
• 1 чашка простого греческого стиля йогурт
• 1/2 стакана молока
• 2 столовые ложки меда
• 2 столовые ложки тахини (кунжутная паста)
• 1/4 чайной ложки корицы
• Щепотка соли
• 4 больших кубиков льда

Шаги, чтобы сделать это

Примечание: заморозить бананы, подождите, пока они полностью созреют, снять кожицу, разрезать пополам или на четыре части и поместите в герметичные мешки в морозильную камеру.

1. Чтобы сделать пюре, добавить банан, греческий йогурт, стиле, молоко, мед, затир сезама, корицы, соли и кубики льда в блендер.




2. Пюре, пока совершенно гладкой и без льда остаться. Подавать холодным.

Рецепт Теги:

• смузи
• напитки
• Ближнего Востока
• смесь / процесс