Дом КонсервированиеКонсервирование рыбы Лист Сковороде Лосось Терияки

Лист Сковороде Лосось Терияки

от admin

Sheet Pan Salmon Teriyaki

  • Итого:
    30 мин.

  • ДКП:
    10 мин.

  • Кука:
    20 мин.

  • Выход:
    1 лист лоток (4 порции)

Лист сковороде блюда были невероятны. Они настолько легки в приготовлении, полноценный обед в кастрюле, и упакованы с тем, что протеин и вкус, которые вы хотите! Это ваш идеальный будний вечер идти к еде!

Этот лист Пан лосось терияки не могло быть легче или более вкусным. Это полон овощами, сердце здорового лосося и сладкий и острый соус «терияки».

Вы можете полностью настроить овощей в этом блюде, так же. Попробовать то, что выглядит хорошо в продуктовом магазине; стручковый горошек, морковь, болгарский перец, брокколи, зеленая фасоль, брюссельская капуста, и даже ананас, все отлично работает. Выбрать то, что будет в сезоне, если вы можете. Делать разное количество разных овощей в зависимости от того, что вам нравится!

Подавать этот лист кастрюлю с небольшим количеством свежеприготовленного риса на стороне. Или добавить немного цветной капусты риса на четверть кастрюли для низкоуглеводной пищи. Ням!

Ингредиенты

  • 2 (8 унций) филе лосося
  • 2 чашки соцветий брокколи
  • 1/2 фунта зеленой фасоли (обрезать)
  • 1 красный перец (нарезанный)
  • 1 оранжевый болгарский перец(нарезанный)
  • 2 большие моркови (кружочками)
  • 1/3 стакана соевого соуса
  • 1/2 чашки коричневого сахара
  • 1 чайная ложка чесночного порошка
  • 2 столовые ложки белого уксуса
  • 1/2 чайной ложки имбирного порошка
  • 1 столовая ложка кукурузного крахмала
  • гарнир: 2 чайные ложки семян кунжута

Шаги, чтобы сделать это


  1. Соберите свои ингредиенты.

    Sheet Pan Salmon Teriyaki


  2. Выложить овощи и рыбу на смазанный лист противня. Разогреть духовку до 425F.

    Sheet Pan Salmon Teriyaki


  3. Взбейте вместе все остальные ингредиенты в небольшой миске.

    Sheet Pan Salmon Teriyaki


  4. Полить половиной соуса поверх лосося и овощи. Используйте щетку, чтобы почистить соусом лосось тоже.

    Sheet Pan Salmon Teriyaki


  5. Запекать лосось в предварительно разогретой духовке в течение 15 до 20 минут. В то время как это выпечка добавить остальной соус в кастрюлю и готовьте на среднем огне, часто взбиваем, пока он не загустеет, около 3 минут.

    Sheet Pan Salmon Teriyaki


  6. Удалить лист противень из духовки и вылейте оставшийся соус поверх лосося и овощи.

    Sheet Pan Salmon Teriyaki


  7. Гарнир с кунжутом и копать в!

    Sheet Pan Salmon Teriyaki

    Советы

    • Убедитесь в том, чтобы смазать лист сковороде с небольшим антипригарным спреем.
    • Оставьте кожу на лосося. Это позволит предотвратить мясо от прилипания к сковороде.
    • Вы можете замариновать лосось в соусе до 12 часов перед приготовлением. Это усилит аромат. Но если вы ищете быстрый ужин, это совершенно не нужно.

    Варианты

    • Вы можете сделать этот рецепт с курицей или креветками. Креветок займет немного меньше времени, чтобы готовить. Курица, как правило, займет немного больше времени!
    • Вы можете заменить мед на коричневый сахар и рисовый уксус является отличной заменой для белого уксуса.
    • Вы можете использовать готовые маринады если вы хотите сделать это супер легко. Возможности безграничны!

    Новые для приготовления рыбы и морепродуктов? Узнать секрет

    Рецепт Теги:

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика