20 здоровые идеи завтрак, чтобы начать свой день

Завтрак-самый важный прием пищи за день, поэтому стоит приложить усилия, чтобы питаться здоровой! Мы здесь, чтобы вдохновить вас, чтобы съесть хороший завтрак каждый день с этим списком наши самые лучшие, вкусные, здоровые рецепты Завтрак, что упаковать в множество отличных ароматов, наряду с хорошим питанием. Из чудесные маффины, сделала тосты, и отличные завтраки яичные простой смузи и на ночь овес, у нас есть 20 новый любимый завтрак рецепты прямо здесь.

• Авокадо и яйцо-пашот, тост

  

  Тост с авокадо в доме! Если бы был конкурс на самый популярный полезный завтрак, у нас есть идея, что авокадо тост будет принять корону.

  То, что начиналось как Калифорния тренда еда стала основной американской любимый на завтрак и бранч. С помощью всего нескольких ингредиентов, необходимых, это простой, здоровый рецепт завтрака включает в себя о-о-так-простые советы для браконьерства на который приятно смотреть и кушать.

• Ореховое Банан Корица Смузи

  

  Смузи-это легкий способ начать день, и этот арахис банановый смузи на завтрак ничем не отличается. Дети и взрослые будут болеть за волшебное сочетание аромата арахисовое масло и бананы, и немного корицы добавляет неожиданный взрыв специй, которые скрашивают весь напиток.

• На Ночь Семена Чиа Овсяный

  

  На ночь овса являются идеальным завтраком, если вы хотите здоровую, домашнюю еду утром, но вы не хотите добавлять ничего лишнего в ваш утренний распорядок.

  Овсяные хлопья, молоко, и несколько других вкусных ингредиентов объединяются в контейнер и оставила в холод на ночь в холодильник. Овес станет мягким и сливочным по утрам, как томленая овсяная каша. Семена чиа, известные своими омега-3s и другие преимущества для здоровья, добавьте легкий ореховый вкус. Пара, что с немного кленового сиропа, корицы, и ванили, чтобы добавить некоторую сладость, и вы хорошо идти!

• Чабер Киноа Яичные Маффины Со Шпинатом

  

  Киноа придает особую текстуру и вкус, плюс много белка и клетчатки, чтобы эти вкусные маленькие яичные маффины, которые подходят для вегетарианцев и блюда без содержания глютена.

  Упакованные со шпинатом, луком и расплавленным сыром, это здоровый завтрак яичные маффины идеально подходят для постного обеда или ручной завтрак на ходу.

  Продолжаем 5 на 20 ниже.

• Тропический Асаи Чаша Завтрак

  

  Асаи чаши вкусный, прохладный и богатый антиоксидантами завтрак, которые быстро и легко сделать. Этот питательный завтрак в миску и снисходительной текстурой и вкусом, который как иметь здоровое мороженое на завтрак. Это идеально подходит для тех дней, когда вам нужен дополнительный заряд энергии, чтобы встать и из двери.

• Мед Яблочный Тост Рецепт

  

  Вы будете любить это супер быстрый и простой здоровый завтрак с ароматами яблочного чизкейка. Все, что вам нужно, это хлеб из цельного зерна, частично обезжиренного сыра рикотта, тонко нарезанным яблоком, и немного меда, чтобы собрать этот вкусный, открытым лицом сэндвич завтрак лакомство, которое содержит протеин (от сыр) и витамины, чтобы начать свой день правильно.

• Шпинат и Фета обернуть завтрак

  

  Этот сытный, здоровый завтрак рецепт-это как греческий омлет в обруч. Свежий шпинат, соленый сыр фета и маслины соединить с яичницей в тортилье, с ручной завтрак вы можете съесть на ходу. Используйте целые лепешки пшеницы, чтобы повысить содержание клетчатки в этом белка и железа-обильный завтрак.

• Суперпитательный Завтрак Смузи

  

  Что если бы вы могли начать ваш метаболизм в течение дня, увеличить ваши энергетические уровни, и подготовить тело и ум для событий дня с одним напиток, который легко сделать? Это супер-пупер смузи на завтрак все, что. Плюс, он имеет сладкий, шоколадно-банановый аромат, который поставит большую улыбку на вашем лице. Отличный способ начать свой день.

  Продолжают 9 из 20 ниже.

• Легко Вскарабкаться Тофу Рецепт

  

  Омлет с тофу-это популярный вегетарианский завтрак блюдо, которое имеет похожую текстуру омлета. Этот здоровый рецепт завтрака требует лук и зеленый сладкий перец, но вы можете добавить еще больше питательных веществ, бросая в дополнительные овощи, такие как шпинат, грибы и зеленый лук. Просто заверните приготовленный омлет с тофу в пригрели, ржаная лепешка для полноценной веганский буррито на завтрак.

• Конечная Копченый Лосось Бублик

  

  Когда вы жаждете что-то по-настоящему сытно на завтрак, это конечная копченым лососем бублик с сливочным сыром и копченым лососем имеет огромное количество белка, со снисходительным вкусы и текстуры, которые делают это блюдо в выходные, любимый.

  Низкокалорийные маринованным красным луком и каперсами добавить неожиданный поп цвета и соленое, потрясные ароматы, которые отлично сочетаются по вкусу с лососем. Использовать цельнозерновые булочки, чтобы добавить дополнительное волокно к этому открытым лицом бутерброд на завтрак.

• Каши Тыквенные Маффины

  

  Каши тыквенные маффины с семечками сделать отличный быстрый и полезный завтрак, если у вас есть время сидеть за столом или хватают один.

  Консервированной тыквы в выпечке рецепт упакован с питательными веществами, включая калий, витамин А и железо. Добавление семечек означает, что есть немного белка в эти маффины тоже, что делает их идеальными для вегетарианцев.

• Черника Ваниль Киноа Чаша

  

  Вы будете любить это супер вкусный и полезный завтрак миску, которая включает в себя множество полезных для вас, растительного белка. Черники и ванили созданы друг для друга, и они приходят вместе красиво в эту миску завтрак. Этот питательный завтрак также имеет удивительно пикантный вкус, благодаря киноа. Это отличный здоровый вегетарианский завтрак.

  Продолжать 13 из 20 ниже.

• Ванильно-Цитрусовый Фруктовый Салат

  

  Сочный, сладкий, и терпкий ананас, грейпфрут, и апельсин стало вдруг особенным, когда вы добавить ванильный ароматизатор. Вы будете поражены, как сладкий, цветочный аромат ванили идет на удивление хорошо с цитрусовыми и ананасом и дает дополнительный маленький поп-вкуса к простой фруктовый салат. Легко взбейте и идеально подходит для гостей или бранч посетителей.

• Арахисовое масло и желе на ночь овес

  

  Арахисовое масло и желе на ночь овес идеальное сочетание любимых вкусов бутерброд с самый важный прием пищи в день! Нет абсолютно никакой необходимости приготовления пищи, что делает этот вкусный рецепт настолько прост. Протеин-богатые арахисовое масло повышает питательную ценность этого смузи на завтрак со здоровыми овес.

• Сделать-Впереди Замороженные Завтрак Кесадилья

  

  Дети будут бежать вниз по лестнице, чтобы получить в свои руки эти удивительные вегетарианский завтрак кесадилья, которые упакованы с ароматом и белка. С пушистым омлетом, сытно черные бобы, сладкие кукурузные зерна, лук красный, кинза, сыр чеддер, и тако приправы, эти полезные тортилья обертывания совсем не обычный скучный завтрак. Выбрать целые лепешки пшеницы, чтобы сделать их еще более здоровыми.

• Оладьи Жарят Пиццу На Завтрак Яйцо

  

  Пицца на завтрак никогда не было таким полезным! Эти милые и вкусные жареные яйца завтрак «пицца» есть много белка, чтобы дать вам много энергии.

  Жареные яйца укладывают на поджаренный английской сдобы, что Amped вверх с немного сердца-здоровые томатный соус и небольшое количество сыра моцарелла. Весь притон затем заправляют солью, перцем, орегано, и немного тертого пармезана для приятного утреннего лакомства.

  Продолжать 17 из 20 ниже.

• Оранжевый Клюквенный Цуккини Хлеб Рецепт

  

  Ищу быстрый, здоровый завтрак вы можете съесть на ходу? Готовишь партию этой влажной и питательной цуккини хлеб накануне вечером и взять кусочек с собой на утро, для супер-легкий завтрак, который полон добра. Ложкой нежирной сметаны в тесто добавляет богатый, приятный вкус цуккини хлеб.

• Рецепт Швейцарские Мюсли

  

  Швейцарские мюсли-это полезный завтрак, лакомство, которое было популярным на протяжении более чем столетия. Этот рецепт позволит вам насладиться оригинальной швейцарской рецептуре, которая сделала мюсли именем нарицательным во всем мире.

  Овсяные хлопья, яблоки, фундук, сгущенное молоко, и пару других ингредиентов-это все, что требуется, чтобы собрать идеальный шар, чтобы начать свой день.

• Яичница с помидорами и перцем

  

  Сердце-здоровые помидоры, свежий болгарский перец, и ваш любимый твердый сыр делают эти белка-упакованные яичница вкус особенным. Вы можете добавить дополнительные овощи для еще большего питания — это здоровые идеи завтрак, очень разнообразный.

• Веганский Арахисовое Масло На Завтрак Мюсли Обертывание

  

  Вот отличный вегетарианский и веганский завтрак обернуть идея для детей. Хотя этот здоровый завтрак рецепт обертывание требует бананы, вы также можете использовать ломтики яблока или другой фрукт вместо.

  Хочу попробовать веганство? Просто опускаем мед, на полностью веганский вариант.