Психолог биоэнергет Чайный тренинг
 
Дом РецептыЗавтрак Кубок маффин с ветчиной и сыром запеканки

Кубок маффин с ветчиной и сыром запеканки

от admin

Muffin Cup Ham and Cheddar Quiches

  • Итого:
    30 мин.

  • ДКП:
    16 мин.

  • Кука:
    14 мин.

  • Выход:
    На 4 Порции (2 Каждый)

Принципов питания (на порцию)
294 Калорий
19г Жир
13г Углеводы
19г Белка

Ознакомиться С Полным Принципов Питания
Скрыть Полные Принципы Питания

×

Факты Питания
Порций: 4 Порции (2 Каждый)
Количество на порцию
Калорий 294
% Суточной Нормы*
Общий жир 19г 25%
Насыщенные жиры 10г 48%
Холестерин 269mg 90%
442mg натрия 19%
Всего углеводов-13г 5%
Пищевые волокна 2г 9%
Белок 19г
Кальций 280mg 22%
* % Суточной нормы (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в продуктах питания, обслуживающих способствует ежедневный рацион. 2000 калорий в день используется для общие рекомендации по питанию.

(Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов следует считать приблизительным.)

Эти индивидуальные ветчиной и сыром запеканки Оснастки для ремонта и выпекать в олово сдобы. В холодильнике полумесяца раскатайте тесто делает невероятно легкой корочки. Рассмотрим эти вкусные, сытные угощения на праздничный утренник или быстрый завтрак для детей, чтобы хватать и бежать по дороге в школу. Подавать пирог с соком и кусочками дыня или дыня, свежая клубника, и виноград без косточек для изысканного завтрака или бранча. Или добавить нарезанные помидоры на тарелку с запеканки. Позвольте два небольших запеканки на человека — или один для маленьких детей.

Они прекрасно подходят для обеда. Подавать пирог вместе с некоторыми сальса или кетчуп вместе с салатом или суп для приятного обеда.

В запеканки являются очень гибкой, а также. Не стесняйтесь использовать швейцарский сыр или Чеддер Джек смесь вместо сыра Чеддер. Или добавить около 1/2 чайной ложки мелко нарезанный красный лук или зеленый лук с ветчиной. Бекон делает слишком вкусной начинкой, или коричневый, около 4 грамм колбасы на завтрак; процедить и добавить в начинку смесь. Для техасско-мексиканской вкус, использовать поджаренный покрошенный фарш вместо ветчины, перец Джек сыр на месте чеддер, заменить петрушку с кинзой, добавить немного мелко нарезанного красного лука. Началу их с маринованным халапеньо перец кольцами, если хотите.

Если у вас есть вегетарианец (лакто-ово) членов семьи, достаточно опустить ветчину и добавить немного нарезанного брокколи на пару или нарезанные обжаренные грибы в начинку.

Ингредиенты

  • 1 (8 унций.) можно рогалики
  • 1/2 стакана Сыр чеддер (тертый)
  • 2/3 стакана ветчины (нарезанной)
  • 1 столовая ложка свежей петрушки (рубленые, плюс больше для подачи, по желанию)
  • 3 больших яйца
  • 2 столовые ложки легких сливок (или молока)
  • Тире соли
  • Даш свежемолотый черный перец

Шаги, чтобы сделать это


  1. Разогреть духовку до 375 Ф.


  2. Спрей восьми чашек сдобы с антипригарным разбрызгивателем.


  3. Снять полумесяца раскатайте тесто из кастрюли, но не раскатывайте тесто. Поместите тесто на посыпанную мукой поверхность и разрезать на восемь раундов. С посыпанной мукой скалкой, раскатать каждый круг в 4-дюймовый круг.


  4. Подходит тесто кружками в смазанную форму для маффинов.


  5. В каждом тесте картонных формочек, положить около 1 1/2 чайные ложки Тертый сыр и 1 столовую ложку рубленой ветчиной. Слегка посыпать рубленой петрушкой.


  6. В миске взбить венчиком яйца с легкими сливками или молоком, хорошо размешать. Добавить щепотку соли и перца и тщательно перемешать.


  7. Ложка около 1 1/2 столовые ложки яичной смеси в каждую чашку. Сверху еще 1 1/2 до 2 чайных ложек сыра чеддер. Яичную смесь будет увеличиваться в размерах, так что не переполняйте чашки.


  8. Выпекать пирог в течение примерно от 14 до 16 минут, или пока начинка устанавливается и полумесяц коры золотисто-коричневого цвета.


  9. Снимите кастрюлю к стойке и дать запеканки остыть в течение примерно 5 минут. Используйте нож или шпатель, чтобы ослабить стороны киши. Осторожно снимите их с плиты и подавайте горячим.


1 комментарии

Анна 29 марта, 2021 - 1:35 пп

Вкусный и простой рецепт, быстрый завтрак, ребенок в полном восторге. Спасибо за рецепт.

Ответить

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика