| Принципов питания (на порцию) | |
|---|---|
| 603 | Калорий |
| 32г | Жир |
| 75г | Углеводы |
| 13г | Белка |
Ознакомиться С Полным Принципов Питания
Скрыть Полные Принципы Питания
×
| Факты Питания | |
|---|---|
| Порций: 2 порции | |
| Количество на порцию | |
| Калорий | 603 |
| % Суточной Нормы* | |
| Всего жиров-32г | 41% |
| Насыщенные жиры 19г | 95% |
| Холестерин 85mg | 28% |
| 186mg натрия | 8% |
| Всего углеводов 75г | 27% |
| Клетчатка 8г | 30% |
| Белок 13г | |
| 434mg кальция | 33% |
| * % Суточной нормы (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в продуктах питания, обслуживающих способствует ежедневный рацион. 2000 калорий в день используется для общие рекомендации по питанию. | |
(Информация о питании рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов следует считать приблизительным.)
Пополнить свой коктейль игра этой осенью с двумя ореховыми бликами — макадамии молоко и миндальное масло.
Свежий шпинат, нарезанный Фуджи яблоко и немного меда-это основа мой любимый смузи на завтрак. Сладость яблока Фуджи и прикоснуться к остаткам меда зеленый аромат шпината.
За лето, я в паре эти ингредиенты с кокосовым молоком для легкого и освежающего начала дня. Как изменение сезонов, я сейчас пару Этот смузи на завтрак с королевской Гавайские сады макадамии молоко и миндальное масло для более густых, кремовых, любая текстура и аромат. Банан? Ну, это просто для удовольствия.
Макадамовое молоко вкусное, без глютена и молочных бесплатно альтернатива молочным продуктам. Ореховый, сливочный и маслянистый по текстуре и аромату, это вкусное дополнение к смузи (а также кофе, чай, хлопья и толокно).
Есть искусство отводками ингредиенты в блендере, чтобы сделать процесс проще и эффективнее. Начнем с жидкого на базе, затем более мягкие Ингредиенты — шпинат и банан с фруктами сложнее последнего.
1-2 столовые ложки семян льна или семена чиа перемешивают в самом конце-это вкусный способ добавить больше клетчатки и пользы для здоровья в ваш завтрак.
Нет шпината? Добавить нарезанную капусту. Нет меда? Поменять его на агаве. Нет миндальное масло? Добавить арахисовое масло. Вы можете подкрутить, заменить, и опускать по мере необходимости, чтобы сделать пюре самостоятельно.
Сразу же наслаждаться смузи, или хранить его в термос и наслаждаться, когда вы приедете на работу.
Ингредиенты
- 2 чашки Королевский Гавайских садов макадамии ореховое молоко
- 1/4 стакана миндального масла
- 2 столовые ложки меда
- 2 чашки свежего шпината
- 1 банан, нарезанный
- 1
- Fuiji яблоко, сердцевину и семена удалить
- 1-2 ст. л. семян льна или семена чиа
Шаги, чтобы сделать это
-
Собрать ингредиенты.
-
Добавить Королевский Гавайских садов макадамии молоко, мед и миндальное масло на дно блендера. Пульс несколько раз, чтобы объединить.
-
Добавить шпинат сверху жидкости, затем ломтики банана и сердцевины, нарезанный и высевают Фуджи яблоко. Пульс несколько раз, чтобы начать ломать ингредиенты. Увеличить скорость до высокой, чтобы объединить и разжидить ингредиенты.
-
Переполох в семени льна или семена чиа, пока хорошо сочетаются.
-
Налейте смузи в два стакана. Сразу же наслаждаться.
Напоминание: всегда убедитесь, что ваши рабочие поверхности, посуда, кастрюли и инструменты свободны от клейковины. Всегда читайте этикетки продуктов — не все бренды созданы равными. Производители могут менять составы продуктов без предварительного уведомления. Когда в сомнении, не покупать или использовать продукт, прежде чем связываться с производителем для подтверждения того, что продукт не содержит глютен.
Рецепт Теги:
- банан
- смузи
- безглютеновая шпинат
- завтрак
